Sjajan prirodni reduktor apetita je kruška. Da biste ovo voće koristili kao sredstvo za suzbijanje apetita, važno je jesti krušku u ljusci i oko 20 minuta prije obroka.
Recept je vrlo jednostavan, ali mora biti pravilno izveden. To je zato što, za smanjenje apetita, šećer voća ulazi u krv i polako se troši, pa će se za vrijeme ručka ili večere kontrolirati glad, a to smanjuje želju za jelom hrane koja nije na dijetnom meniju.
Kruška je dobra opcija jer je to voće s dobrim glikemijskim indeksom za željeni učinak, a to je smanjenje apetita.
Kruška treba biti srednje veličine, otprilike 120 g, a treba je jesti između 15 i 20 minuta prije glavnih obroka. Vrijeme je važno jer, ako je mnogo duže od 20 minuta, glad može biti još veća, a ako je manje od 15 minuta, možda neće biti vremena za razmišljanje o smanjenju apetita.
Pogledajte sljedeći video i pogledajte ostale savjete za smanjenje apetita:
Jesti sir s voćem
Kombinacija sira i voća izvrstan je alat za smanjenje apetita jer voće ima vlakna, a sir ima bjelančevine i oboje pomaže u smanjenju apetita u bilo koje doba dana. Uz to, sir ulazi u interakciju s voćnim šećerom i omogućuje mu sporije apsorbiranje, što povećava sitost.
Ovaj spoj također pomaže u čišćenju zuba i sprječava zadah iz usta, jer kada koristi jabuku kao voće, čisti zubnu površinu, a sir mijenja pH u ustima, tako da se bakterije koje uzrokuju zadah ne razvijaju.
Sir s voćem izvrsno je jesti između glavnih obroka ujutro ili popodne, a kada dodate izvor ugljikohidrata, poput granole, na primjer, dobit ćete puni doručak.
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
.jpg)
