Ljekovita biljka znanstveno nazvana Camellia sinensis može se koristiti za proizvodnju zelenog čaja i crvenog čaja, koji su visoki u kofeinu, te pomažu u gubitku težine, nižem kolesterolu i sprečavanju pojave srčanih bolesti.
Ova biljka se može naći u obliku čaja ili kapsula, a također je indicirana da detoksificira jetru i pridonosi uklanjanju celulita, a može se konzumirati kao topli ili ledeni čaj. Može se kupiti u trgovinama prirodnih proizvoda, drogerijama i nekim supermarketima.
Indikatori zelenog čaja
Zeleni čaj služi za poboljšanje prirodne obrane tijela, vitak dolje, borbu protiv kronične upale uzrokovane akumulacijom tjelesnih masnoća, pomoć u kontroli glukoze u krvi šećer, borbu protiv osteoporoze i održavanje budnosti i budnosti. Zbog prisutnosti dobre koncentracije katehina, zeleni čaj može spriječiti nastanak raka u želucu, crijevima i plućima.
Svojstva zelenog čaja
Svojstva zelenog čaja uključuju njegov antioksidans, protuupalno, hipoglikemijsko, anti-tumorsko i energizirajuće djelovanje. Zeleni čaj ima flavonoide, katehine, polifenole, alkaloide, vitamine i minerale koji doprinose prevenciji i liječenju različitih bolesti.
Kako koristiti zeleni čaj
Korišteni dijelovi zelenog čaja su listovi i gumbi za izradu čajeva ili kapsula za mršavljenje, koji se mogu kupiti u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane.
- Zeleni čaj za visoki kolesterol: Dodajte 1 čajnu žličicu zelenog čaja u šalicu kipuće vode. Pokrijte, pustite da kuhate 4 minute, napunite i pijete do 4 šalice dnevno.
Za prevenciju raka preporuča se redovito uzimati 1 litru čaja dnevno.
Nuspojave zelenog čaja
Nuspojave zelenog čaja uključuju mučninu, bolove u trbuhu i slabu probavu. Osim toga, također smanjuje sposobnost zgrušavanja krvi i stoga treba izbjegavati prije operacija.
Kontraindikacije zelenog čaja
Zeleni čaj je kontraindiciran tijekom trudnoće i laktacije, kao i kod bolesnika s poteškoćama u spavanju, gastritisu ili visokom krvnom tlaku.
Informacije o prehrani zelenog čaja
| komponente | Količina po 240 ml (1 šalica) |
| snaga | 0 kalorija |
| voda | 239.28 g |
| kalij | 24 mg |
| kofein | 25 mg |
Evo kako zeleni čaj štiti srce od visokog kolesterola i srčanog udara.
