Da bi dobro živjeli s divertikulitisom, važno je osigurati pravilno funkcioniranje crijeva tako da se ona regulira kako bi se spriječila divertikula, koja su vrećice koje se stvaraju u crijevima, upale, što dovodi do akutnog divertikulitisa, koji osim bolnih imaju ozbiljne komplikacije, a kirurško liječenje može biti potrebno.
Na ovaj način, 5 savjeta koji pomažu u zadržavanju crijeva regulirani sprječavanjem divertikulitisa su:
1. Jedite vlakno svaki dan
Na primjer, hrana bogata vlaknima, kao što su jabuka, kruška, mango, papaja, mrkva, brokula ili špinat, pomažu u održavanju regulacije crijeva i sprečavanju divertikula od upale. Pogledajte potpuniji popis s ovom vrstom hrane.
To je zato što se vlakna ne mogu probaviti i zato stimulirati crijeva da bolje funkcioniraju. Na taj se način izlučivanje eliminira brže, izbjegavajući nakupljanje bakterija koje mogu dovesti do pojave akutnog divertikulitisa.
2. Dajte prednost sirovoj hrani
Ovaj savjet radi slično kao i hrana bogatim vlaknima, jer jedenje sirove hrane izbjegava gubitak vlakana tijekom kuhanja. Na taj način, čak i ako jedete hranu s niskim količinama vlakana, zadržavaju se i progutaju, pomažući crijevima da funkcioniraju. Saznajte ostale savjete o tome kako se hraniti.
Količina vlakana koja osoba koja ima divertikulu u crijevu treba konzumirati kako bi izbjegla divertikulitis je oko 25 do 35 g vlakana dnevno. Saznajte kako ovu količinu vlakana uključiti u vašu prehranu dnevno gledajući sljedeći videozapis:
3. Pijte 2 litre vode dnevno
Adekvatna potrošnja vode tijekom dana pomaže održati stolicu dobro hidriranom, olakšavajući time prolazak kroz crijeva. Kada se to ne dogodi, a stolice na kraju postaju vrlo ožiljci, oni svibanj konačno akumulirati unutar divertikula crijeva. Ako se to dogodi, bakterije se mogu lakše razviti, uzrokujući upalu crijeva i nastanak simptoma akutnog divertikulitisa.
Međutim, količina potrebne vode je različita za svaku osobu, ovisno o težini i razini tjelesne aktivnosti, na primjer. Pogledajte kako možete izračunati potrebnu količinu vode.
4. redovito vježbanje
Na primjer, neka tjelesna aktivnost, oko 2-3 puta tjedno, kao što su šetnje od 30 minuta, plivanje ili jogging, neophodni su za održavanje redovitih pokreta crijeva, čime se osigurava bolje funkcioniranje.
5. Izbjegavajte upotrebu laksativa
Korištenje laksativa treba izbjegavati, osobito tijekom napada akutnog divertikulitisa, jer ova vrsta lijekova uzrokuje prekomjerno funkcioniranje crijeva, što povećava kretanje zgloba organa. Dakle, ako postoje bolovi i upale uzrokovane divertikulitisom, laksativi mogu pogoršati simptome.
Saznajte više o liječenju i sprečavanju pojave simptoma divertikulitisa.
