Celer je izvrsna hrana povezana dijeta jer nema gotovo kalorija i bogata je hranjivim tvarima koje pomažu u borbi protiv zadržavanja tekućine, poboljšavaju cirkulaciju i detoksiziraju tijelo poput vitamina C, kalcija, magnezija i karotenoida.
Dodatno, celer ima neutralni okus, koji se lako koristi u raznim receptima za detoksikonske sokove koji odbijaju, potiču gubitak težine i smanjuju upalu, a mogu se kombinirati s drugim diuretskim i termogenim hranom poput lubenice, cimeta i đumbira.
Evo vrhunskih 5 kombinacija soka receptima s celerom.
1. Celer sok s lubenicom
Poput celera, lubenica ima i diuretska svojstva koja će potencirati učinak mršavljenja soka.
sastojci:
- 2 seljaka stabljike
- 1 čašu soka od lubenice
Postupak pripreme:
Izrežite krajeve kora celera i dodajte ga u miješalicu zajedno s sokom lubenica. Dobro pogodite i uzmite sladoled.
2. Sok od celera s kruškom i krastavcima
Kruška ima apetit za suzbijanje svojstava i održavanje gladi daleko duže, dok krastavci i celer rade kao moćni diuretici koji će se boriti protiv zadržavanja tekućine.
sastojci:
- 2 seljaka stabljike
- 1 kruška
- 1 krastavac
- 100 ml vode
Postupak pripreme:
Beat sve sastojke u miješalica i piti bez šećera.
3. Celer sok s ananasom i mentom
Ananas i metvica su izvrsna hrana koja poboljšava probavu i smanjuje oticanje abdomena. Zajedno s celerom, oni će oblikovati moćni sok za izgubiti trbuh.
sastojci:
- 1 presvuče celer
- 2 kriške ananasa
- 200 ml vode
- 2 kocke leda
- metvica na okus
Postupak pripreme:
Pobijte sve sastojke u miješalici i pijte onda.
4. Celer sok s mrkvom i đumbirom
Mrkva je bogata vlaknima i antioksidansima koji zajedno s celerom povećavaju sitost i smanjuju apetit. Đumbir poboljšava cirkulaciju i probavu, pomažući da izgori dodatne kalorije i smanjuje zadržavanje tekućine.
sastojci:
- 2 seljaka stabljike
- 2 srednje mrkve
- 1 veliki dio đumbira
- 300 ml vode
Postupak pripreme:
Beat sve sastojke u miješalica i piti bez šećera.
5. Celer sok s jabukom i cimetom
Jabuka je velika diuretska hrana, osim što je bogata vlaknima koja će poboljšati funkcioniranje crijeva sprečavanjem nadutosti. Cimet je prirodni termogen, što pomaže ubrzati metabolizam i spali masnoću.
sastojci:
- 1 zelena jabuka s oguliti
- 2 stabljike celera
- 1 kliješta cimeta
- 150 ml vode
Postupak pripreme:
Pobijediti sve sastojke u miješalici i piti bez naprezanja.
Uz upotrebu sokova celera, također je važno napraviti prehrambeno ponovno obrazovanje koje će vam pomoći da izgubite težinu smanjujući unos slatkiša, masti i višak ugljikohidrata. Smetnje uravnotežene prehrane uz fizičku vježbu povećavaju rezultate mršavljenja i poboljšavaju cjelokupno zdravlje.
Da biste promijenili prehranu i povećali rezultate, pogledajte i 7 drugih recepata za sok od detoksifikacije.
