Ručna limfna drenaža je vrsta masaže tijela koja se obavlja s vašim rukama ili s vlastitim uređajima koji pomažu eliminirati višak tekućina i toksina iz tijela, olakšavajući liječenje celulita, otekline ili limfedema, a može se koristiti u post- operacijom plastične kirurgije.
Limfna drenaža je tanka, jer smanjuje oticanje tijela, ali dobivaju se bolji rezultati kada je to učinio kliničar. Limfna drenaža treba uvijek biti učinjena prema grliću i primjenjujući samo mali pritisak s obje ruke na koži, jer prekomjerni tlak može inhibirati limfnu cirkulaciju i drenažu više ne rezultate.
Koraci za ručnu limfnu drenažu
1. Poticanje limfnog sustava
Limfna drenaža uvijek treba pokrenuti manevrima koji stimuliraju pražnjenje limfnih čvorova, koji se nalaze u području prepona i supraklavikularne regije. Ova stimulacija u tim područjima treba biti učinjena najmanje 3 puta kroz limfnu drenažu kako bi se osiguralo njihovo dobivanje.
Zatim slijedite sljedeći redoslijed:
2. Limfna drenaža na licu
Za odvajanje na licu gledati:
3. Ručna limfna drenaža u trbuhu
Da biste napravili ručnu limfnu drenažu na trbuhu, prvo biste ležali na trbuhu i prolazili malo vlage na trbuhu. Tada biste trebali:
- Napravite kružne pokrete po trbuhu, u smjeru kazaljke na satu, počevši od gumba trbuha.
- Napravite pokreti s vanjske strane i od vrha prema dnu prema prepone, pritiskom trbuha, kao što je prikazano na slici 2. Ponovite između 5 i 10 puta;
- Masirajte stranu trbuha gore i dolje, nježno pritiskajući kožu dok ne dosegne kuku, kao što je prikazano na slici 3. Ponovite 5 do 10 puta.
4. Ručna limfna drenaža u rukama
Da biste ispustili ruke, trebali biste ležati na trbuhu s rukama ispruženim po tijelu, a zatim trebate:
- Napravite klizne pokrete iz zgloba u lakat. Ponovite 3 do 5 puta;
- Napravite klizni pokret od lakta do pazuha. Ponovite 5 do 7 puta.
5. Ručna limfna drenaža u nogama
Da biste napravili ručnu limfnu drenažu na nogama, trebali biste se najvjerojatnije ležati i proći malo vlage na nozi. Tada biste trebali:
- Napravite kretnje od gležnja do leđa koljena, pritiskajući ruke na kožu kao da nose par pantyhose, kao što je prikazano na slici 1. Ponovite 5-10 puta;
- Stavite ruke iza koljena i penjite se do prepona, pored stražnjice, kao što je prikazano na slici 2. Ponovite 5 do 10 puta.
Radi li odvodnja?
Limfna drenaža djeluje jer tekućine koje uzrokuju oticanje i celulitis preusmjeravaju se u krv, filtriraju kroz bubrege i potom uklanjaju iz tijela kroz urin. Međutim, rezultati se lakše mogu vidjeti pri povezivanju zdrave prehrane i redovitom tjelovježbom. Saznajte više o ostalim prednostima limfne drenaže.
cijene
Cijena limfne drenaže kreće se od 80 do 100 reais po sesiji, ovisno o području tijela koje treba liječiti i odabranoj klinici.
