Neke namirnice koje štete zubima i koje mogu dovesti do razvoja šupljina su namirnice bogate šećerom, kao što su slatkiši, kolači ili bezalkoholna pića, na primjer, osobito kada ih se svakodnevno konzumira.
Na primjer, kako bi se spriječio razvoj stomatoloških problema, kao što su karijes, osjetljivost zuba ili upala desni, neophodno je izbjegavati konzumaciju kariogenih namirnica bogatih šećerom, uz pranje zuba svaki dan najmanje 2 puta do danas, od kojih jedan mora uvijek biti prije no što se kreće.
Na taj način, neke namirnice koje štete zubima vašim zubima uključuju:
1. Alkohol i kava
Alkoholna pića, kao što je crveno vino, na primjer, imaju tvari koje potkopavaju tkivo usta, desni, obraze i zube, smanjujući proizvodnju sline koja je odgovorna za pomoć pri uklanjanju ostatka hrane koja ostaje u ustima. Nedostatak sline čini usta suhu, što ga čini ugodnim okolišem za razvoj bakterija i šanse za razvoj šupljina je veće.
Osim toga, česta konzumacija kave, vina i čaja također mrlja zube zbog svojih pigmenata i boja, što šteti pojavi usta.
2. Slatkiši i bezalkoholna pića
Hrana bogata šećerom i pića poput kolača, slatkiša ili bezalkoholnih pića štete zubima i desnima, budući da ta hrana dovodi do razvoja bakterija u ustima koja pretvaraju šećer u kiselinu, uništavajući zubnu caklinu.
3. Kiselo voće
Kiseli sokovi poput limuna, jabuka, naranče ili grožđa primjerice povećavaju trošenje zuba i eroziju zuba najveće je posebno kada se konzumira sama, bez pratnje kruha ili jogurta. Također, treba također izbjegavati umake kao što su ocat i rajčica.
4. Hrana bogata ugljikohidratima
Neke hrane bogate ugljikohidratima, uglavnom sadrže škrob, kao što su krumpir, kruh, bijeli grah, tjestenina i žitarice lakše se dobivaju u zubima što povećava šanse za razvoj bakterija i nastanak šupljina.
5. Suho voće
Općenito, osušeni i kristalizirani plodovi su bogati šećerima kao što su grožđice ili suhe banane.
Sve ove namirnice treba izbjegavati posebno prije spavanja, jer ako se četkanje zuba ne provede ispravno, ostaci tih namirnica bit će u kontaktu sa zubima i zubima noću, što pomaže rastu bakterija i razvoja šupljina. Pogledajte kako odabrati najbolju pastu za zube.
Pogledajte ovaj videozapis i saznajte kako osigurati uvijek čiste bijele zube:
Hrana koja štiti vaše zube
Neki voće i povrće, kao što su jabuke ili mrkve, dobro su za zube zato što su bogati vodom, vlaknima, vitaminima i mineralima, a dugo se traže žvakanje, posebno kada se jedu sirovi, potiču proizvodnju sline i promoviraju mehaničko čišćenje zubi, što je vrlo važno za čišćenje zuba, štiteći od bakterija.
Osim toga, sir, mlijeko i nezaslađeni jogurti također pomažu u zaštiti vaših zubi jer su bogati kalcijem i fosforom koji štite od propadanja zuba.
Da bi održali zdravu usta i da imaju jake i otporne zube, izbjegavajući razvoj problema poput šupljina ili apscesa, važno je pravilno zubiti zube.
Ostatak hrane, šupljina ili udara u ustima su česti uzroci boli, pa pogledajte što učiniti u slučaju zubobolje.
