Odlazak bez prehrane, jer tijelo, kada je postalo dugo ili troši više od 3 sata bez stalnog konzumiranja hrane, ima tendenciju usporavanja metabolizma i tako troši manje energije kako bi nadoknadila smanjenje unosa kalorija
Nadalje, teško je kontrolirati glad kad se pojavi i na taj način, u nekim slučajevima ima više kalorija nego što je potrebno ili uobičajeno, a tijelo pohranjuje energiju hrane koja se konzumira kao masti kako bi se spriječila u slučaju sljedeći put.
Oni koji žele izgubiti težinu trebaju slijediti prehranu s malo kalorija, ali bi trebali jesti svaka 3 sata, čineći oko 5 do 6 obroka dnevno kako bi se metabolizam ubrzao, a time i izgubio težinu.
Kao da duže vrijeme ostajete bez hranjenja , dijete koje se temelji na konzumiranju dva ili tri obroka dnevno u malim količinama ne radi. Također, previše dugo zadržavanje bez hrane narušava zdravlje i uzrokuje simptome kao što su glavobolja, vrtoglavica ili zamagljen vid.
Pogledajte više:
- Saznajte koji su najčešći poremećaji prehrane koji štete zdravlju
- Preskoči jela ne gube na težini
- Gubitak tjelesne mase kod ponovnog obrazovanja hrane
