Izvrsno prirodno umirujuće je inkarnirana pasflora poznata i kao prolazna cvijeta jer je ova biljka, osim što je lako pronaći, ima snažna sedativna svojstva koja pomažu smirivanju anksioznosti i promicanja sna, čineći osobu mirnijom, mirnijem i mirnijom.
Međutim, postoje mnoge druge biljke koje također imaju slične postupke, smanjujući anksioznost i nervozu. Drugi primjeri uključuju:
- Valerian : njegov korijen smiruje i potiče djelovanje sna, pa je vrlo indiciran u slučajevima agitacije, nesanice, fobije ili tjeskobe;
- St. John's ili Hypericumova biljka : dobar je restaurator za živčani sustav i antidepresiv, a može se koristiti u liječenju depresije, tjeskobe i nervoznog uzbuđenja;
- Kamilica : ima umirujuće djelovanje probavnog i živčanog sustava, stvarajući osjećaj sklada, koji pomaže smirivanju u stanjima agitacije i nervoze;
- Tilia : ima umirujuće svojstva, pomažući u liječenju poremećaja živčanog sustava poput pretjeranog stresa, anksioznosti i histerije;
- Melissa ili matičnjak: ima umirujuće djelovanje i može se koristiti u slučaju poremećaja spavanja, nervoze i anksioznosti;
- Lavanda : bogata je kumarinima i eteričnim uljima koja imaju umirujuće i opuštajuće svojstvo protiv nervnih napetosti.
Moguće je napraviti čaj od svih tih biljaka, no postoje i prehrambeni dodaci u obliku tableta za prodaju u trgovinama zdrave hrane, supermarketima i nekim ljekarnama. Općenito, dodatke treba navesti herbalist ili nutricionist da bi znali najprikladniju dozu. Doplate dobro funkcioniraju kako bi se ublažili dugoročni simptomi smanjujući napadaj anksioznosti, na primjer.
Kako napraviti umirujući čaj
Da biste napravili čaj, treba odabrati jednu od biljaka s umirujućim učinkom, a zatim dodati 1 vrećicu, ili 20 grama biljke, u 1 šalicu kipuće vode oko 5 do 10 minuta. Zatim se čaj može uzimati 2 do 3 puta tijekom dana ili prije situacija koje uzrokuju više stresa.
U slučaju da vam je potrebna tableta za spavanje, najznačajniji čaj je valerijanac, jer povećava razinu melatonina, važnu za izazivanje sna. U tom slučaju, čaj treba uzeti 15 do 30 minuta prije spavanja, a za to vrijeme izbjegavajte gledanje televizije ili korištenje drugog elektroničkog uređaja, poput mobitela. Pogledajte sve savjete za liječenje nesanice i bolje spavanje.
Glavna prednost u odnosu na lijekove koji se prodaju u ljekarni jest da oni ne uzrokuju nuspojave ili ovisnost. Međutim, iako se mogu kupiti bez recepta, oni bi trebali biti korišteni samo pod vodstvom liječnika ili fitoterapeuta, osobito u pogledu njihove doze, budući da se neka od tih bilja kada se konzumiraju u višku mogu biti toksični.
Prirodne umirujuće tablete
Neki primjeri prirodnih debljina tableta su sljedeći biljni lijekovi:
Passiflora incarnata L. | Maracugina | Sintocalmy |
Passiflorine | Recalm | Calman |
Pasalix | serenus | Ansiopax |
Ovi biljni proizvodi, iako se sastoje od prirodnih tvari, trebaju se koristiti samo pod medicinskim nadzorom ili biljni ili nutricionisti, iako se mogu kupiti bez recepta. Imaju umirujuće svojstva koja djeluju na mozak umirujući pojedinca zbog svoje sedativne akcije.
Prirodne mogućnosti za trudnice
Prirodni sedativi za trudnice mogu se koristiti samo pod vodstvom opstetričara koji obavlja prenatalne bolesti i u slučaju ekstremne nužde jer mogu uzrokovati nuspojave ili nisu sigurni za bebu. Dobar prirodni sedativ koji trudnice mogu koristiti i nema kontraindikacije je prirodni sok od strasti voća.
U slučaju nesanice u trudnoći, evo nekoliko jednostavnih savjeta koji vam mogu pomoći.
Prirodne mogućnosti za bebe
Dobar prirodni sedativ za bebe je čaj od kamilice s slatkom travom, koja osim smirivanja, potiče spavanje i pomaže u borbi protiv plinova koji uzrokuju grčeve osobito u prvih mjeseci života djeteta.
Postoji dodatak prehrani koji se zove funchicory koji sadrži ove ljekovite biljke i može se koristiti kao prirodni umirujuće sredstvo za dojenčad i novorođenčad, ali iako se može kupiti bez recepta, to bi trebalo biti korišteno samo uz poznavanje dječjeg pedijatara.
Još jedna prirodna umirujuća opcija za bebe starijih od 6 mjeseci, koji su već započeli raznoliku prehranu, prirodni su sok od strasti voća . Jednostavno pogodite miješalicu s pulpe od 1 strast voće s 1 šalicu vode, a zatim ponuditi bebu ili dijete oko pola stakla.
Također pogledajte kako masaža beba noge spavati bolje.
