Liječenje za snižavanje LDL (lošeg) kolesterola, ne sastoji se uvijek od uzimanja lijekova. Obično se liječenje počinje promjenama u zdravom stilu, s uravnoteženom prehranom i praksom tjelesne aktivnosti i prestankom pušenja, alkoholom i stresom. Ali ako sve te promjene nisu dovoljne, kardiolog može propisati lijekove koji snižavaju kolesterol.
Ukupni kolesterol ne smije prelaziti 200 mg / dl, a oni koji imaju visok kolesterol trebaju imati test krvi barem jednom godišnje, no svatko tko nikada nije imao problema s kolesterolom ili visokim kolesterolom u obitelji trebao bi najmanje testirati svake 5 godine. Međutim, kada roditelji ili djedovi i bake imaju visok kolesterol, važno je testirati svaku 3 godine od dobi od 20, čak i ako nikad niste imali visoki kolesterol. Saznajte koje su referentne vrijednosti za kolesterol.
Održavanje visoke stope kolesterola u krvi je važno jer povećanje povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i događaja kao što je srčani udar, na primjer, koji se može spriječiti s nekim relativno jednostavnim mjerama za postizanje.
Hrana za snižavanje kolesterola
Najbolji tretman za sniženje kolesterola kod kuće je dijeta koja bi trebala biti niska masnoća i bogata cijelom hranom i vlaknima, te bi trebala poticati gubitak težine. Idealno, BMI bi trebao biti ispod 25 kg / m2, a opseg struka treba biti manji od 102 cm za muškarce i manje od 88 cm za žene.
- Što jesti za snižavanje kolesterola: voće, povrće, cjelovite žitarice kao što su zob, laneno sjeme i chia, mršavih jela kao što su riba i pileći bez kože, proizvodi od soje, obrano mlijeko i jogurt, bijeli sirevi kao što su ricotta i bilje za jelo, Također bi bilo poželjno pripremiti hranu na žaru, pečenu ili pak dodanu hranu tijekom kuhanja.
Patlidžan je dobar prirodni lijek za snižavanje kolesterola, koji se može koristiti u receptima i sokovima ili u obliku kapsula.
- Što izbjegavati jesti za snižavanje kolesterola: šećer, slatki kruh, slatkiši u cjelini, kolači, sladoledi, kobasice, kobasice i salame, masnoće poput slanine, slanine, guštera i želuca, žute sireve kao što su cheddar i mozzarella, margarin, smrznuta hrana kao što su pizza i lasagne i pržena hrana općenito.
Pogledajte savjete nutricionista za snižavanje visokog kolesterola:
Smanjenje kolesterola
Fizička aktivnost pomaže u liječenju kolesterola i bolesti srca, jer pomaže u gubitku težine, povećava količinu mišića u tijelu i smanjuje stres. Trebate obaviti aerobne vježbe poput hodanja ili vožnje biciklom svakodnevno, oko 30 do 60 minuta. Također se preporučuje vježbati vježbe istezanja i vježbe koje povećavaju snagu mišića, poput bodybuildinga.
Također je važno da pojedinac iskoristi prednosti malih prilika u danu da budu aktivniji, kao što su šetnja, hodanje, upotreba stepenica umjesto dizala i stepenica i odlaska na ples. Ako niste u naviku vježbanja, ovdje je dobar početni pješačenje.
Promjene načina života
Također je važno prestati pušiti i izbjegavati korištenje alkohola tijekom liječenja visokog kolesterola jer alkohol povećava trigliceride i potiče povećanje težine. Odstupanje zahtijeva snagu volje, ali je moguće i postoji nekoliko postupaka koji mogu pomoći u ovom procesu, kao što je cigareta zelenog čaja i ispuštanje jedne cigarete svaki tjedan, čime se smanjuje ovisnost o nikotinu. Odlazak na nikotinske zakrpe je također način za prestanak pušenja koji donosi dobre rezultate.
U vezi s alkoholnim pićima preporučljivo je dnevno popiti samo 1 čašu crvenog vina prije spavanja, jer to pogoduje spavanju i bogat je antioksidansima koji favoriziraju svaki organizam. Pivo, cachaça, caipirina i druga alkoholna pića savjetovani su, ali mogu se konzumirati umjereno u posebnim danima nakon otpuštanja liječnika.
Kolesterol Smanjenje lijekova
Liječenje lijekovima za snižavanje kolesterola uvijek treba propisati liječnik. Početak tih lijekova ovisi o faktorima kao što su dob, krvni tlak, dobar kolesterol i trigliceridi, bez obzira pušite li ili ne, imate li dijabetes i imate li rođake s visokim kolesterolom i srčanim bolestima.
Neki lijekovi koji se obično koriste za liječenje kolesterola su: Simvastatin, Atorvastatin, Lovastatin i Vytorin. Lijek koji se odabire razlikuje se od osobe do osobe, jer ovisi o čimbenicima kao što su dob i težina problema visokog kolesterola. Pogledajte neke primjere lijekova koji snižavaju kolesterol.
Novost u liječenju lijeka bio je odobrenje lijeka nazvanog Praluent koji se sastoji od injekcije koja se može primijeniti svakih 15 dana ili samo jednom mjesečno.
Kako povećati HDL (dobro)
Da biste podigli HDL (dobar) kolesterol, trebali bi vježbati poput hodanja ili trčanja barem 3 puta tjedno. Dodatno, prehrana bi trebala biti učinjena smanjenjem konzumacije crvenog mesa i prerađenih proizvoda poput kolača, keksa i čokolade i povećanje potrošnje ribe kao što su srdele, tuna i losos, namirnice bogate dobrim mastima kao što su avokado i orašasti plodovi, osim stavljanja maslinovog ulja u salatu.
Drugi uobičajeni problem onih koji imaju visok kolesterol su visoki trigliceridi. Vidi: Kako smanjiti trigliceride kako bi se spriječio srčani udar.
