Loša cirkulacija karakterizira poteškoće u prolazu krvi kroz vene ili arterije, stvarajući simptome kao što su natečene noge, bol u nogama, hladne ruke i varikozne vene u nogama.
Loša cirkulacija krvi je uobičajena situacija, osobito kod osoba s prekomjernom težinom ili kod žena koje uzimaju kontracepcijsku pilulu.
Neki slučajevi slabe cirkulacije mogu biti nasljedni i neprestano se manifestiraju, ali u nekim pojedincima može doći zbog drugih uzroka, kao što je trošenje puno vremena stojeći, križ noge ili starenje tijela.
Simptomi loše cirkulacije
Simptomi slabe cirkulacije krvi uključuju:
- Noge i hladne ruke;
- Oticanje nogu i stopala;
- Bol i umor u nogama;
- Suha i crvena koža
- Osjećaj trnci u nogama
- Varikozne vene.
Da bi se smanjili ti simptomi, pacijenti mogu podići noge jastucima na kraju dana ili spavati s nogama višim od tijela.
Što učiniti za slabu cirkulaciju
Što se može učiniti za slabu cirkulaciju je:
- Redovito vježbajte tjelesnu aktivnost;
- Nosite elastične kompresijske čarape;
- Nemojte sjediti ili sjediti predugo;
- Smanjite količinu soli u hrani;
- Budite u idealnom rasponu težine.
Pored ovih savjeta pojedinci bi trebali izbjegavati nakupljanje masnoća i svake godine provjeriti razinu kolesterola u krvi jer visok kolesterol ometa cirkulaciju.
U slučaju žena, također je važno pratiti ginekolog, posebno tijekom korištenja kontracepcijske pilule. Da biste saznali više savjeta pročitajte: Prirodni tretman za slabu cirkulaciju.
Loša cirkulacija u trudnoći
Loša cirkulacija u trudnoći je česta situacija jer u tom razdoblju žensko tijelo proizvodi više tekućine za održavanje navodnjavanja placente, što sprečava rad vene.
Pored toga, dolazi do proizvodnje relaksina, hormona koji uzrokuje proširenje vene, što ga čini teškim za povratak krvi u srce.
Stoga, kako bi se spriječila loša cirkulacija, trudnice bi trebale odmarati nekoliko puta tijekom dana, koristiti elastične čarape za kompresiju i masažirati njihove noge.
Ako razmišljate o putovanju, pogledajte sljedeći videozapis i saznajte savjete koje možete slijediti kako biste spriječili da loša cirkulacija ometa putovanje:
