Sok od salate za nesanicu je izvrstan kućni lijek, jer ovo povrće ima smirujuće svojstva koja vam pomažu da se opustite i imate bolji san, a budući da ima blagi okus, ne mijenja mnogo okusa soka i može se koristiti s voćem kao što su plodovi strasti ili narančasta, na primjer. Osim soka, salata se također može koristiti u salatama i juhama, pomažući kod problema poput anksioznosti, nervoze i razdražljivosti.
Druge važne preporuke su da izbjegne drhtanje prije spavanja isključivanjem svjetla i izbjegavanjem stajanja pred televizorom i računalom. Čitanje knjige koja donosi dobre misli i dobre osjećaje također je način da se lakše opustite i zaspati.
Provjerite recepte:
Voćni sok od strasti s salatom
sastojci
- 5 listova salate
- 1 žlica peršina
- Čisti sok od 2 naranče ili pulpa od 2 strast voća
Način pripreme
Pobijediti sve sastojke u miješalica i piti sljedeće. Preporuča se uzeti 1 šalicu ovog soka kad god je to potrebno, prije spavanja.
Saznajte druge savjete za prevladavanje nesanice uobičajene kod starijih osoba: kako se boriti protiv nesanice u trećoj dobi da bolje spavaju.
Sok od naranče s salatom
Sok od naranče s salatom daje sedativni učinak koji opušta mišiće i umiruje živce, što je idealno za one koji pate od nesanice, stresa ili tjeskobe.
sastojci
- 100 g salate
- 500 ml čistog soka od naranče
- 1 mrkva
Način pripreme
Napadajte sve u miješalici i pijete nakon toga, bez napora. Da biste pripremili sok od salate, morate znati odabrati lijeve listove, preferirajući tamnozelene tonove jer su obično najhranjivije lišće i najbolji izvori vitamina.
Ostala biljka koja se može koristiti za stvaranje nesanice čaj su strast voća, kamilice, melissa, pa čak i valerijskog lišća.
