Nositi prekrasnu visoku petu bez povratka, boli noge i nogu morate paziti pri kupnji. Ideal je kupiti vrlo udobnu cipelu s visokom petom s podstavljenim unutarnjim potplatom i ne pritiskati, niti peta, prsa stopala, ni prsti.
Dakle, najbolja opcija je kupiti visoku peta na kraju dana kada su vam noge malo natečene, jer će to biti tijekom vjenčanja ili zabave koju namjeravate ići.
Najbolji trikovi za korištenje visokih peta bez patnje su:
1. Koristite skok do visine od 5 cm, jer se tjelesna težina najbolje raspodjeljuje po stopalu. Ali ako se ne možete oduprijeti i kupiti višu cipelu, stavite podnožje u stopalo, unutar cipele, jer bi to bilo poput spuštanja pete.
2. Nosite udobnu cipelu koja potpuno obavija stopalo, bez stiskanja ili pritiskanja bilo kojeg dijela stopala. Najbolji su oni koji su podstavljeni i kada savijate prste, osjetite da tkanina cipele daje malo.
3. Koristite težu peta jer tako je masa tijela koja pada na petu bolje podijeljena i postoji manji rizik od uvijanja stopala. Ali ako niste odolijevali i kupili iglu peta, sada je najbolje trenirati previše za ravnotežu, a ne pada, ili uvijanje stopala.
4. Koristite visoku peta najmanje 30 minuta prije odlaska iz kuće jer će vam stopala bolje. Ako ne možete držati cipelu dok se pripremate, bit će zastrašujuće ostati s njim cijeli dan ili cijelu noć.
5. Nosite visoku peta s gumenim potplatom, ako ne dolaze iz tvornice, dobar je izbor staviti gumene potplate u obuću. Ova vrsta potplata je ugodnija kada stojite mirno i kad hodate jer to čini dodirom stopala na podu ugodnijim.
6. Postavite uloške unutar cipele kako biste je udobnije. Postoje silikonske uloške koje se mogu kupiti u trgovini cipelima, ljekarnama ili internetu. Ideal je isprobati podnožje unutar cipele koju ćete nositi, jer se veličine razlikuju u velikoj mjeri, ili kupiti prilagođeni potplat, označen ortopedistom, i izrađen prema veličini stopala i glavnim tlačnim točkama u stopalu.
7. Da biste se odmorili, kada sjedite, skinite cipelu ili postavite noge na hrpu knjiga ili novina, ali ako ste na zabavi, stavljanje druge stolice može biti dobar izbor.
8. Nosite Anabela cipelu ili platformu ispred sebe kako biste nadoknadili visinu pete, tako da ćete postati viši, gladak i ne pate od bolova u leđima ili stopalima.
9. Koristite visoku petu najviše tri puta tjedno kako biste svoje noge mogli odmarati, ali ako nije moguće, imajte cipele s različitim visinama.
10. Izbjegavajte cipele s vrlo tankim kljunom, dajući prednost onima koji u potpunosti podupiru stopicu bez pritiskanja vaših prstiju.Ako morate nositi čak i tanku cipelu, kupite veći broj od svoje, kako bi bili sigurni da vaši prsti nemoj se skuhati.
Ali ako niste uspjeli slijediti te smjernice, a sada imate bolove u stopalima, pogledajte kako podići stopalo i kako masažiti ukočenost stopala: Home lijek za umorne noge.
Zlonamjerni učinci koje mogu izazvati visoke pete
Korištenje previsoke pete može naštetiti nogama, ozljediti gležnjeve, koljena i kralježnicu uzrokujući deformacije i promjene položaja koje mogu biti ozbiljne i zahtijevaju specifični tretman. To je zbog toga što tjelesna težina nije pravilno raspoređena u stopalo i budući da postoji promjena u središtu gravitacije tijela, postoji tendencija bacanja ramena natrag i naprijed, te povećanja lumbalne lordoze promjenom pozicioniranja stupac.
Neki primjeri promjena koje pretjerano korištenje visokih potpetica, bez pridržavanja gore navedenih smjernica, mogu uzrokovati:
- Bunion, loš položaj, bol u leđima,
- Skraćivanje u 'krumpira nogu', koje uzrokuje bol u ovom području pri uklanjanju skoka,
- Smanjena fleksibilnost akilne tetive,
- Peta kalkana, bol u svim potplatima stopala,
- Kljunasti prsti, žuljevi i urasta nokti,
- Tendinitis ili bursitis u stopalima.
Ipak, upotreba flip flopova i sandala je također štetna za kralježnicu jer se u tom slučaju 90% tjelesne težine pada samo na pete, stoga je poželjno nositi udobne cipele koje imaju peta od 3 do 5 cm. Papuče se trebaju nositi samo kod kuće, suknje i tenisice za brzi ispust prikladne su za svakodnevnu upotrebu i tjelesnu aktivnost, ali bi također trebali biti dobar potporanj za apsorbiranje šokova.
-o-que--como-identificar-e-o-que-fazer.jpg)
