Pouzdanje u sebe i ne zahtijevajući savršenstvo su dva najvažnija pravila za prevladavanje stidljivosti, zajedničke situacije koja prvenstveno utječe na djecu.
Obično je osoba sramežljiva kada se osjećaju izloženo i nisu sigurni da će biti prihvaćeni čak i ako ne uspiju, tako da osoba izbjegava razgovor i da je vrlo zabranjena u situacijama kao što su predstavljanje nekome i predstavljanje posla u školi na primjer,
8 koraka koje možete poduzeti kako biste prestali biti sramežljivi i postati sigurnija osoba su:
- Budite pozitivni i razvijte pozitivno razmišljanje;
- Budite druželjniji i pokušajte se družiti;
- Prepoznajte, prihvatite i suočite se sa svojim strahovima i zabrinutostima;
- Nemojte se umiriti;
- Pogledajte oči drugih ljudi;
- Ne zahtijeva toliko od sebe;
- Vjerujte se;
- Upoznajte svoje snage i primijenite ih.
Stidljivost može ograničiti kvalitetu života, pogotovo kada uzrokuje patnju i utječe na vaš odnos s obitelji, prijateljima ili suradnicima. Usvajanje tih strategija može puno pomoći, ali ako nije moguće držati ove misli i stavove u praksi, primjerice, može biti prikladno potražiti pomoć psihologa ili psihoanalitičara.
Kako nadvladati sramežljivost na poslu
Da biste prevladali sramežljivost na poslu, neki savjeti koje bi pojedinac mogao slijediti mogu biti:
- Govorite i komunicirati s jednim suradnikom u isto vrijeme;
- Počnite s malim razgovorima;
- Povezivanje najpouzdanijih suradnika;
- Pokazati zanimanje za slušanje i učenje,
- Sudjelujte u dinamici i grupnim aktivnostima.
Na poslu, važno je da se pojedinac ne boji riskirati i, osobito, ne toliko toliko naplatiti.
Kako nadvladati stidljivost da govorite javno
Da biste prevladali stidljivost da biste javno govorili, neke strategije mogu pomoći kao što su:
- Poznajete dobro subjekt koji će objasniti;
- Dobro proučavajte predmet, zamišljajući pitanja koja javnost može postaviti;
- Organizirajte prezentaciju i zabilježite ključne riječi;
- Vlak prije predavanja pred ogledalom, a zatim pred manjom publikom sastavljenom od pojedinaca s kojima se osjećate ugodno;
- Započnite prezentaciju govoreći vic ili priču koja vam hvata oko;
- Imati olovku, knjigu ili bilješke u svojim rukama i prošetati pozornicom da ne pokažete tremor;
- Učvrstite oči u bilo kojem trenutku u dvorani bez gledanja bilo kojeg pojedinca iz publike;
- Zapamtite da javnost zna malo o temi koju prezentiraš.
Uz obuku i učestalost prezentacija u javnosti, možete dobiti povjerenje i izgubiti svoju sramežljivost.
U nekim slučajevima, psiholog može biti temeljni tako da pojedinac može razumjeti uzroke svoje sramežljivosti i prevladati ga.
