Javno govorenje može biti situacija koja uzrokuje mnogo neugodnosti za neke ljude, što može rezultirati hladnim znojem, drhtavim glasom, hladnoći u trbuhu, zaboravljanju i mucanju, na primjer. Međutim, izvedba ispred više od jedne osobe važna je iu osobnim i profesionalnim aspektima.
Kako bi smanjili znakove nervoze i dopustili ljudima da govore mirnije, pouzdanije i samopouzdanije ispred nekoliko ljudi, postoji nekoliko tehnika i savjeta koji osiguravaju uspjeh u javnom govoru, kao što su vježbe za opuštanje i govorenje visoka, na primjer.
Vježbe za javljanje javnosti bez mucanja
Mucanje obično proizlazi zbog sramežljivosti, neugodnosti, nesigurnosti ili nervoze kad se govori više od jedne osobe, koje se mogu riješiti nekim vježbama koje opuštaju glas i um, pomažu u smanjenju mucanja, na primjer :
- Čitajte tekst naglas i jasno ispred zrcala, a zatim pročitajte isti tekst jednom, dvije ili skupini ljudi dok se osjećate ugodno;
- Ako vam mucaju, pretpostavite da ste mučili, jer to vam daje više povjerenja i čini vam ugodnijim u ovim situacijama;
- Napravite vježbe za opuštanje uma, kao što je meditacija, na primjer, jer omogućuje da se više pažnje posveti disanju, što pomaže opuštanju - Provjerite 5 koraka da meditirate sami;
- Uz čitanje teksta ispred zrcala, pokušajte razgovarati o bilo čemu drugome, jer kako je vaš dan bio slučajni, jer to pomaže u vremenima kada se nešto ne dogodi kako je planirano, što bi moglo učiniti osobu nervoznom i posljedično, mucanje;
- Pokušajte staviti ritam u govor, jer kad se riječi produljuju, izražavaju se prirodnije, smanjujući mucanje.
Također, kada se ispred publike, kako bi izbjegli ne samo mračenje, već i nervozu, može se izbjeći gledanje izravno na ljude usredotočivši se na točke dalje u sobi. Budući da se osoba osjeća sigurnijom i udobnijom, važno je stupiti u kontakt s publikom jer to daje više vjerodostojnosti onome što se kaže. Saznajte više o vježbama mucanja.
Javni govorni savjeti
Normalno je da se nervoza pojavi prije intervjua za posao, prezentacije posla, predavanja ili važnog projekta, na primjer. Međutim, postoje savjeti koji će vam pomoći da se opustite i osvijetlite trenutak, kao što su:
1. upoznati javnost
Jedan od načina da se stekne samopouzdanje u javnom govoru jest da upoznate svoju publiku, tj. S kime ćete razgovarati, na primjer prosječnu dob, razinu obrazovanja i znanje o toj temi. Tako je moguće izgraditi dijalog usmjeren na javnost, što može učiniti trenutak opuštenijim.
2. Disanje
Disanje je ključni čimbenik jer vam pomaže da se opustite u vremenima nervoze i tjeskobe. Zanimljivo je obratiti pozornost na dah tako da se možete opustiti i ostaviti trenutak lakši i prirodniji. Isto tako, kada je prezentacija predugačak, zanimljivo je uzeti pauzu za reguliranje disanja i organizirati misli, na primjer.
3. Studija i praksa
Studija i praksa omogućuju osobi da se više osjeća sigurnom prilikom predstavljanja određenog predmeta javnosti. Zanimljivo je, na primjer, zvučati nekoliko puta glasno ispred zrcala kako bi se osoba osjećala više samopouzdano i kako se to događa, prisutno drugim ljudima.
Važno je da tijekom prezentacije osoba ne drži previše papira, na primjer, ili mehanički govori. Valjda je važno da imate male kartice koje vode prezentaciju, na primjer, osim što govore opušteno, kao da se radi o razgovoru. To čini publiku zainteresiranijim, prezentacija nije više monotona, a osoba koja se bavi osjećajima je jednostavnija.
4. Koristite vizualna pomagala
Alternativa karticama je vizualizacija, koja omogućuje osobi da konstruira prezentaciju na koherentan način i ne postane tako jednolična, na primjer, video ili tekstovi mogu biti dodani. Pored iznošenja prezentacije dinamičnije i zanimljivije, vizualni elementi djeluju kao podrška voditelju, osobito u vremenima nervoze ili zaborava.
5. Jezik tijela
Jezik tijela tijekom prezentacije pokazuje publiku kako se osoba osjeća. Stoga je važno usvajati položaj povjerenja i ozbiljnosti, izbjegavajući ostati statički, izvršavati isti pokret svake minute ili se naslanjati na određeni predmet, na primjer, to može javnosti pokazati malu nesigurnost i nervozu.
Zanimljivo je govoriti tijekom prezentacije, komunicirati s publikom, čak i ako samo kroz izgled, razgovarati s povjerenjem i napraviti neke trikove da prikrije tremor rukama ako se to dogodi. Također je važno voditi brigu o izgledu, s obzirom na primjerenost okolišu, kako bi se prenijela slika ozbiljnosti i povjerenja.
6. Ne bojte se pitanja
Normalno je da se pitanja pojavljuju tijekom ili nakon prezentacije i to može učiniti osobu vrlo nervoznom. Međutim, jedan od načina da provjerite uspjeh vaše prezentacije je ispitivanje, tj. Pozitivno je da ljudi imaju sumnje, taj interes. Stoga je važno da tijekom prezentacije osoba ostaje otvorena za pitanja i zna kako ih provesti na jasan i udoban način. Zbog toga se mora uvjeriti i svladati prezentiranu temu.
