Veliki kućni lijek za grč jesti bananu jer je bogat kalijem i kokosovom vodom tijekom dana, jer ima mnogo minerala poput magnezija, koji su ključni za sprečavanje pojave grčeva.
Grčevi su nenamjerni i bolni kontrakcije mišića u kratkom vremenskom razdoblju koji se obično javljaju zbog dehidracije i nedostatka mineralnih soli kao što su magnezij, kalij, kalcij i natrij. Dakle, jesti ove namirnice je izvrstan kućni lijek.
1. Banana Vitamin
Ovaj vitamin je ukusan i vrlo jednostavan za napraviti, što je velik prirodni tretman kako bi se izbjegao grč.
sastojci:
- 1 banana
- 1 čašu običnog jogurta
- 1 žlicu valjane bademe
Postupak pripreme:
Beat sve sastojke u miješalica i piti ubrzo nakon toga. Preporuča se svakodnevno uzimati 1 šalicu ovog vitamina prije odlaska na spavanje kako biste izbjegli, uglavnom, noćne grčeve.
2. krem avokada
Jelo ujutro je ovo jutro s avokadom izvrstan način da dobro započnete dan.
sastojci:
- 1 zrelog avokada
- 3 žlice (dobro napunjen) grčki jogurt
priprema:
Udahnite sve u miješalici i ako je previše gusta dodajte malo više jogurta. Tekstura mora biti kremasta, stoga nemojte stavljati previše jogurta odjednom. Zatim možete dodati orasi ili sjeckani kikiriki.
3. Krema od mrkve s šparogama
sastojci:
- 3 velike mrkve
- 1 srednje slatki šišmiš
- 1 luk
- 3 češnja češnja
- 2 litre vode
- 6 šparoga
- ukusni ukus: sol, peršin, crni papar i đumbir
Postupak pripreme:
Nasjeckajte sastojke i stavite ih u posudu za kuhanje. Kada je mekano tuku sve u miješalici i odnesite na večeru.
Evo što druga hrana sprječava grčeve u ovom videozapisu:
