Hranjenje u trudnoći ako ima visoku razinu šećera i masti može odrediti da li će dijete biti pretilo u djetinjstvu i odrasloj dobi, jer previše tih tvari može mijenjati mehanizam sitosti u djeteta, što ga čini gladnijim i jesti više nego što je potrebno.
Stoga, konzumiranje uravnotežene prehrane bogate povrćem, voćem, ribom, bijelim jelima kao što su piletina i puretina, jaja, cjelovite žitarice, mlijeko i mliječni proizvodi ključni su za zdravlje majke i pravilan razvoj i rast djeteta. Saznajte više na: Trudnoća hranjenja.
Što treba izbjegavati tijekom trudnoće?
Kod hranjenja u trudnoći važno je izbjegavati hranu kao što su:
- Fritters, kobasice, snack hrana;
- Kolači, kolačići, punjeni kekse, sladoled;
- Umjetna sladila;
- Dijeta ili lagani proizvodi ;
- bezalkoholna pića;
- Kava i kofeinirana pića.
Osim toga, alkoholna pića su čak zabranjena tijekom trudnoće jer mogu uzrokovati kašnjenje u razvoju i rastu djeteta.
Pogledajte ovaj videozapis da biste saznali kako ne biste zarađivali u trudnoći:
Da biste kontrolirali težinu tijekom trudnoće, pročitajte:
- Što jesti za održavanje težine tijekom trudnoće
Što trudnica treba jesti, tako da ne dobiva masti
