Zelena biomasa od banana pomaže u gubitku težine i smanjenju kolesterola jer je bogata otpornim na škrob, vrsta ugljikohidrata koja ne probavlja crijeva i djeluje kao vlakno koje pomaže u kontroli šećera u krvi, nižem kolesterolu i daju sitost nakon obroka.
Zelena biomasa banana donosi zdravstvene prednosti kao što su:
- Pomaže u mršavljenju jer je niska u kalorijama i bogata vlaknima koja daju osjećaj sitosti;
- Borite se za opstanak bogatim vlaknima;
- Borba protiv depresije tako što je triptofan, važna tvar za stvaranje hormona serotonina, što povećava osjećaj dobrobiti;
- Smanjenje visokog kolesterola jer pomaže u smanjenju apsorpcije masti u tijelu;
- Spriječiti crijevne infekcije jer održava crijevnu floru zdravu.
Da biste dobili svoje prednosti, treba konzumirati 2 žlice biomase dnevno, što se može napraviti kod kuće ili kupiti spreman u supermarketima i trgovinama prirodnih proizvoda.
Kako napraviti zelenu biomasu banane
Sljedeći videozapis prikazuje korak po korak kako bi se zelena biomasa banana:
Zelena biomasa banana može se čuvati u hladnjaku do 7 dana ili u zamrzivaču do 2 mjeseca.
Fermentacija rezistentnog škroba
Čvrsti škrob je vrsta ugljikohidrata koju crijevo ne može probaviti i tako pomaže smanjiti apsorpciju šećera i masti iz hrane. Po dolasku na debelo crijevo, kruti škrob fermentira crijevna flora, koja pomaže u sprječavanju problema poput konstipacije, upale crijeva i raka debelog crijeva.
Za razliku od ostalih namirnica, crijevna fermentacija rezistentnog škroba ne uzrokuje nelagodu plina ili abdomena, što omogućuje veću potrošnju zelene biomase banane. Osim toga, važno je zapamtiti da samo zelena banana ima čvrsti škrob jer će se slomiti u jednostavne šećere poput fruktoze i saharoze kako plod zreli.
Informacije o prehrani i kako ga koristiti
Sljedeća tablica prikazuje nutritivni sastav u 100 g biomase banane.
| Količina u 100 g biomase zelene banane | |||
| Energija: 64 kcal | |||
| proteini | 1.3 g | utakmica | 14, 4 mg |
| mast | 0, 2 g | magnezij | 14.6 mg |
| ugljikohidrati | 14, 2 g | kalij | 293 mg |
| vlakna | 8, 7 g | kalcijum | 5, 7 mg |
Zelena biomasa banana može se koristiti u vitaminima, sokovima, pâtesima, kruhima i kolačima, kao i vrućoj hrani kao što su zobene pahuljice, juhe i juhe. Saznajte više o prednostima različitih vrsta banane.
Recept brigade za biomasu
Ova brigada treba biti napravljena s hladnom biomasi, ali bez zamrzavanja.
sastojci
- Biomasa od 2 zelene banane
- 5 žlica smeđeg šećera
- 3 žlice praha kakao
- 1 žličicu maslaca
- 5 kapi vanilije suštine
Način pripreme
Pobijediti sve u miješalica i napraviti loptice s rukom. Umjesto tradicionalnih čokoladnih granula, možete koristiti orasima ili bademima slomiti ili granulirani kakao. Treba ga ostaviti u hladnjaku sve dok kugle ne budu čvrsto prije posluživanja. Pogledajte još jedan recept u: Estrogonofe s zelenom biomase banana.
