Da biste doznali je li visok kolesterol, treba provesti krvni test u laboratoriju, a ako je rezultat visok, veći od 200 mg / dl, važno je vidjeti liječnika da vidi je li potrebno uzimati lijek, unijeti promjene u prehrani i / ili povećati praksu tjelovježbe. Međutim, ako postoji povijest u visokoj kolesterolnoj obitelji, potrebno je jednom godišnje provesti test krvi od 20 godina kako bi rano dijagnosticirali problem.
Općenito, visok kolesterol ne uzrokuje simptome, međutim, simptomi visokog kolesterola mogu se pojaviti kada su vrijednosti vrlo visoke, kroz male elevacije kože, zvane ksantomi.
Testiranje kolesterola
Najbolji način za prepoznavanje visokog kolesterola je kroz 12-satni probni test krvi koji vam govori koliko kolesterola i svih vrsta masnoća u vašoj krvi jesu LDL (loš kolesterol), HDL (dobar kolesterol) i trigliceridi.
Ali još jedan brži način da saznate je li visok kolesterol je da brzo testirate samo s jednom kapom krvi iz vašeg prsta, što se može učiniti kod nekih ljekarni, kao što je dijabetes test glukoze u krvi, gdje rezultati dolaze u nekoliko minuta, međutim, u Brazilu još uvijek nema takvih testova.
Međutim, ovo ispitivanje nije zamjena za laboratorijsko testiranje, ali njegov ishod može biti upozorenje da se traži liječnički savjet i treba ga koristiti samo za screening ili praćenje ljudi koji već znaju da imaju dijagnozu visokog kolesterola, ali žele rutinski praćenje češće.
Dakle, ovdje su idealne vrijednosti kolesterola za: Referentne vrijednosti kolesterola. Međutim, osobe s dijabetesom trebale bi održavati razinu kolesterola čak niže ispod tih referentnih vrijednosti kako bi se izbjegle komplikacije srca.
Što učiniti kako bi se osiguralo ispravan rezultat ispita
Prije uzimanja krvi, trebali biste:
- Postite 12 sati. Da biste polagali ispit u 8 sati ujutro, važno je da zadnji obrok bude najviše u 8 sati navečer.
- Izbjegavajte piti alkohol tijekom 3 dana prije testa krvi;
- Izbjegavajte vježbanje intenzivnih tjelesnih aktivnosti kao što su jogging ili dugotrajni treninzi u prethodnih 24 sata.
Osim toga, u dva tjedna prije pregleda, važno je nastaviti normalno hraniti bez dijeta ili prekoračenja, tako da rezultat odražava vaše stvarne razine kolesterola.
Takvu brigu također treba poštivati u slučaju brzog testiranja u ljekarni, tako da je rezultat bliži stvarnom.
Što učiniti kada vaš kolesterol bude visok
Kada rezultati pretrage krvi pokazuju da je kolesterol visok, liječnik će procijeniti potrebu za pokretanjem lijeka prema istraživanju drugih povezanih čimbenika rizika kao što su dijabetes, hipertenzija, pretilost, obiteljska povijest dislipidemije. Ako nisu prisutni, u početku se bolesniku savjetuje prehrana i tjelesna aktivnost, a nakon 3 mjeseca potrebno je ponovno procijeniti gdje će se odlučiti za početak ili ne lijekova. Evo nekih primjera kolesterolskih lijekova.
Da bi vam pomogao kontrolom kolesterola, trebali biste imati uravnoteženu prehranu i redovito vježbati tjelesnu aktivnost. Također je potrebno izbjegavati konzumaciju procesirane hrane, crvenog mesa i kobasica, kao što su kobasice, kobasice i pršut, bogati zasićenim i trans mastima.
Još jedna strategija za snižavanje visokog kolesterola jest jesti više vlakana ingestiranjem više voća, sirovih povrća, lisnatog povrća poput zelene salate i kupusa, proizvoda od cjelovitog zrna kao što su zob, laneno sjeme i chia.
Evo kako vaša prehrana treba biti: prehrana koja smanjuje kolesterol.
