HRANA PROTIV ANKSIOZNOSTI - PREHRANE I PREHRANE

Hrana protiv anksioznosti



Izbor Urednika
Nuspojave lijekova za dijabetes
Nuspojave lijekova za dijabetes
Anti anksiozna prehrana treba uključivati ​​hranu bogatu hranjivim tvarima poput magnezija, omega-3, vlakana i triptofana, a neki su primjeri banana, zobene pahuljice i gorka čokolada. Te hrane pomažu regulirati crijevnu floru i povećati proizvodnju serotonina, wellness hormona. Osim toga, također je potrebno smanjiti potrošnju hrane bogate šećerom i bijelim brašnom jer dovode do promjena u proizvodnji glukoze u krvi i serotonina, što uzrokuje usporavanje zadovoljstva i tjeskoba i anksioznost. Hrana i hran