Fizička terapija je indicirana za liječenje u slučaju rupture prednjeg križnog ligamenta (ACL) i dobra je alternativa operaciji rekonstrukcije ovog ligamenta.
Fizioterapeutski tretman ovisi o dobi i ako postoje drugi problemi u koljenu, ali se obično radi pomoću uređaja, vježbi istezanja, zajedničke mobilizacije i jačanja mišića prednjeg i stražnjeg bedara uglavnom kako bi se zajamčila stabilnost ovog spoja i povratak dnevnih aktivnosti što je prije moguće.
Kada početi fizičku terapiju
Fizička terapija može započeti istog dana kao i rupture ligamenta koljena i liječenje treba biti progresivno i izvoditi svakodnevno sve dok se pojedinac potpuno ne oporavi. Sesije mogu trajati od 45 minuta do 1 ili 2 sata, ovisno o načinu liječenja fizioterapeuta i dostupnim resursima.
Kako je napravljena koljena fizioterapija
Nakon procjene koljena i promatranja MRI, ako osoba to ima, fizioterapeut može utvrditi kako će liječenje biti, koje treba uvijek individualizirati kako bi se zadovoljile potrebe koje osoba predstavlja.
Međutim, neke značajke koje se mogu navesti su:
- Vježbajte bicikl 10 do 15 minuta za održavanje kardiovaskularne kondicije;
- Upotreba paketa leda, koja se može primijeniti tijekom mirovanja, uz podizanje nogu;
- Elektroterapija s ultrazvukom ili TENS-om za ublažavanje boli i olakšanje oporavka ligamenta;
- Mobilizacija patele ;
- Vježbe za postizanje savijanja koljena koje bi se trebale izvesti uz pomoć fizioterapeuta;
- Izometrička vježba za jačanje cijelog bedra i stražnje strane bedara;
- Jačanje vježbi mišića bedara (hip abductors i adductors, proširenje i savijanje koljena, čučnjeva, vježbe noge pritisnite i čučanje na jednoj nozi samo);
- Proširenja koja se u početku trebaju izvoditi uz pomoć fizioterapeuta, a tada ih osoba može kontrolirati.
Jednom kad osoba ne može osjetiti nikakvu bol i već je sposobna izvršiti vježbe bez velikih ograničenja, može se staviti pesinhos i povećati broj ponavljanja. Obično je naznačeno da 3 seta od 6 do 8 ponavljanja svake vježbe, ali tada možete povećati težinu vježbe dodavanjem težine i povećanjem broja ponavljanja.
Provjerite ovdje neke vježbe za jačanje koljena koje, iako su u videu naznačene u slučaju artroze, također mogu biti navedene za oporavak ACL rupture:
Koliko traje liječenje?
Broj potrebnih sesija ovisi o ukupnom zdravlju osobe, dobi i pridržavanju liječenja, ali uglavnom mlađim odraslim osobama i adolescentima u dobrom zdravlju i koji pohađaju fizioterapijske sastanke najmanje 3 puta tjedno oporaviti se oko od 30 sesija, ali to nije pravilo i može zahtijevati više vremena za potpuni oporavak.
Samo fizioterapeut koji usmjerava liječenje može naznačiti približno koliko dugo treba liječenje, ali tijekom sjednica fizioterapeut može neprestano preispitati pojedinca kako bi provjerio rezultate i time mogao promijeniti ili dodati druge fizioterapeutske tehnike koje bolje odgovaraju namijenjenu svrhu.
Kada se vratiti u teretanu ili u sportu
Vraćanje u teretanu ili igranje sporta može potrajati još nekoliko tjedana, jer kada se bavite nekom vrstom sporta kao što su trčanje, nogomet, muay-thay, rukomet ili košarku, još uvijek je potrebna konačna obrada s ciljem poboljšanja kapaciteta kretanja tijekom ove vrste treninga.
U tom slučaju liječenje treba obaviti u osnovi vježbama u trampolinu, bosu i drugima poput carioca utrke, koji se sastoji od bočnog utrke koja prelazi noge, utrkujući naglim promjenama smjera, rezova i okreta. Fizioterapeut može osobno pokazati najbolje vrijeme za povratak na polagano trčanje, poput kaveza ili kada se možete vratiti na bodybuilding, ovisno o ograničenju kretanja i ako postoji bilo kakva bol.
Ova posljednja faza vježbi je važna za sve ljude, a osobito u slučaju tjelesnih djelatnika jer pomažu u konačnim prilagodbama i potpunom oporavku ozljede, a također i povjerenju osobe u povratku u sport, jer ako se osoba vrati, ali još ne Ako se osjećate sigurno, može doći do nove ozljede ovog ligamenta ili druge strukture.
