Uobičajena metvica, znanstveno poznata kao Mentha spicata, je ljekovita i aromatična biljka s svojstvima koja pomažu kod probavnih problema, kao što su slaba probava, mučnina ili povraćanje, a također ima smirujuće i ekspektorantske učinke.
Prednosti ove biljke mogu se iskoristiti na različite načine, koriste se kao začin u kuhanju ili u obliku čajeva, kapsula, sušenog ekstrakta ili kao eterično ulje, odlične za masažu i aromaterapiju.
Ova vrsta metvice, također poznata kao zelena metvica, das-hortas ili vulgarna, ima najdeblji i zaobljeni listovi, a jedan je od vrsta metvice, skupina čija je i pjeskovita ulja, koja je više izgorjela i ima duga i tanka lišća. Da biste znali svojstva paprene metvice, provjerite koja je peperminta.
Ključne prednosti
Svojstva zajedničkog metka su sposobna:
- Osloboditi probavne promjene, budući da ova biljka ima anti-spazmatični učinak, sposoban je smanjiti crijevne grčeve i probavne promjene, te antiemetičku, ublažavajući mučninu i povraćanje;
- Olakšavaju probavu i smanjuju žgaravicu aktivirajući proizvodnju žuči i poboljšavajući funkciju probavnog sustava;
- Pomozite osloboditi groznicu, osobito kada se povezujete s đumbirom jer potiče cirkulaciju;
- Za borbu protiv glavobolje, kao vazodilatator i sposobnost aktiviranja cirkulacije;
- Smanjite stres, anksioznost i simptome agitacije smirujućim učincima;
- Djeluje kao antiseptik, sposoban za sprečavanje rasta bakterija i amoebasa u probavnom traktu;
- Pomažete liječenju prehlade i gripe jer sadrže askorbinsku kiselinu, mentol i tinol u svom sastavu, imaju ekspektoransko djelovanje i dekongestant.
Osim toga, ova biljka bogata je vitaminima A i C i mineralima poput željeza, kalcija, fosfora i kalija, s antioksidansima i svojstvima koja poboljšavaju imunitet.
Kako koristiti
Prednosti metvice mogu se koristiti u obliku:
- Osušeni listovi ili ekstrakti, sezonska hrana i čajevi. Provjerite nekoliko recepata o tome kako napraviti čaj od mentola.
- Eterično ulje kao oblik aromaterapije ili opuštajuće i osnažujuće masaže;
- Kapsule, za dnevnu potrošnju na praktičniji način;
- Sastav kozmetike, doprinijeti svojim osnažujućim i antiseptičkim učincima na kožu;
Doziranje koje se koristi u svakoj situaciji ovisi o obliku i proizvodu i navedeno je na naljepnici ili kutiji za pakiranje proizvođača i, ako ste u nedoumici o upotrebi, najprije se savjetuje s liječnikom.
Novac se može kupiti u trgovinama zdrave hrane, drogerijama ili slobodnim tržištima, a također je moguće kupiti sadnica u vrtnoj trgovini tako da se može uzgajati u loncima kod kuće.
Moguće nuspojave
Nuspojave nusproizvoda mogu uključivati promjene u ritmu crijeva kao što su proljev ili konstipacija ili alergijske reakcije, s simptomima kao što su crvenilo, svrbež i osip na koži.
Tko ne bi trebao koristiti
Uzgoj treba izbjegavati osobe s teškim refluksom ili bradom, osim trudnica, dojilje i djece mlađe od 5 godina.
.png)
