Da biste osigurali mir i tišinu tijekom leta, preporučljivo je izbjegavati izlete koja su vrlo blizu vjerojatnog datuma isporuke i poželjno odabrati naglasak u hodniku u blizini kupaonice aviona jer je normalno da trudnica mora ustajati ići nekoliko puta u WC tijekom putovanja.
Ostali savjeti koji vam mogu pomoći, osiguravajući mir i tišinu tijekom putovanja:
- Držite pojas uvijek čvrsto, ispod trbuha i nosite laganu i udobnu odjeću;
- Ustanite se za hodanje zrakoplovom po satu, za poboljšanje cirkulacije krvi, smanjenje rizika od tromboze;
- Pijte vodu izbjegavanjem kave, gaziranih napitaka ili čajeva i volite lako probavljivu hranu .
Uvijek imaju praktične knjige i časopise s temama koje uživate i mogu pružiti manje stresno putovanje. Ako se bojite putovanja avionom, korisno je kupiti knjigu koja vam govori o tome, jer svatko ima dobre savjete za prevazilaženje strahova i tjeskobe tijekom leta.
Također, važno je ne zaboraviti da nakon dugih putovanja mogu nastati neki simptomi Jet Lag kao umor i poteškoće u spavanju, koji su normalni i završavaju se za nekoliko dana. Saznajte više o ovom problemu u članku Kako se nositi s Jet Lagom.
Kako se opustiti tijekom leta
Ako se trudnica boji vožnje avionom, ono što može učiniti da se smiri je uzimanje antihistaminika pod medicinskim nadzorom ili uzeti 1/2 čašu vina jer takve situacije pogoduju spavanju, ostavljajući ženu smireniju i opušteno. Iako se alkoholna pića ne preporučuju tijekom trudnoće, male količine alkohola kada se progutaju na kraju ne uzrokuju štetu djetetu, a postoje i antihistaminici koji se također mogu koristiti tijekom trudnoće.
Usvajanje tehnika kao što je duboko disanje uz zadržavanje koncentracije na trbušnom pokretu također može pomoći da vaš um bude usredotočen i smiren, no preporučljivo je izbjegavati putovanje sami kako biste pronašli pomoćnu ruku za eventualne potrebe koje bi mogle nastati.
Čak i kada trudnice mogu putovati avionom
Zdrave trudnice mogu putovati zrakoplovom do 35 tjedana trudnoće, kada očekuju samo jedno dijete i trudnoću do 32 tjedna ako su trudne s blizancima. Međutim, u slučaju trudnica s anemijom, dijabetesom ili visokim krvnim tlakom; povijest prijevremenog porođaja; krvarenje ili nedavne boli, putovanje zrakoplovom može biti obeshrabrivano.
Od 28 tjedana trudnoće, neki zrakoplovi mogu zatražiti da trudnice putuju s liječničkom izjavom koja jamči zdravlje trudnice i vjerojatan datum isporuke.
Što učiniti ako rad započne u zrakoplovu
Ako kontrakcije maternice započinju u zrakoplovu, trebali biste ostati mirni, ali komunicirati posadu onoga što se događa jer ako je putovanje predug i da je još uvijek previše udaljen od vašeg odredišta, možda ćete morati sletjeti u najbližu zračnu luku ili nazvati hitnu pomoć čeka vas na zemljištu na odredištu.
Rad može trajati oko 12 do 14 sati u prvoj trudnoći i ovaj put se smanjuje u kasnijim trudnoćama pa zbog toga ne preporučuje se putovanje avionom, osobito na dugim putovanjima, nakon 35 tjedana trudnoće. Međutim, žensko tijelo je spremno za koncepciju i isporuka se može dogoditi prirodno u ravnini, uz pomoć bliskih ljudi i posade, što je izvanredno iskustvo.
Vidi također:
- Znakovi rada
- Kako ublažiti bol u radu
