Detox sokovi pomažu izgubiti težinu i očistiti tijelo jer su niske u kalorijama i bogate hranjivim tvarima koje poboljšavaju funkciju crijeva i jetre. Dodatno, ovi sokovi djeluju antioksidativno, pomažu u jačanju imunološkog sustava i bogati su vlaknima, čime se poboljšava intestinalni tranzit.
Ideal je uzimati oko 500 ml soka detoxa dnevno, zajedno sa zdravom prehranom, kako bi se učinci povrća potencirali. Saznajte zašto je važno detoksifikovati svoje tijelo.
1. Zeleni sok od kupusa, limuna i krastavaca
Svaka 250 ml čaša soka ima oko 118, 4 kalorija.
sastojci
- 1 list kupusa
- sok od limuna
- 1/3 nepepljivog krastavaca
- 1 oguljena crvena jabuka
- 150 ml kokosove vode
Kako pripremiti: Pobijediti sve sastojke u mješalici, soju i piti sljedeće, po mogućnosti bez šećera. Pogledajte prednosti krastavaca i znate zašto se smanjuje.
2. Kupus, sok od cikle i đumbira
Svaka 250 ml stakla soka ima oko 147 kalorija.
sastojci
- 2 lišće kupusa
- 1 žlica gaziranih listova
- 1 jabuka, 1 mrkvu ili 1 repa
- 1/2 krastavca
- 1 čajna žličica ribanog đumbira
- 1 čašu vode
Kako pripremiti: Udahnite u miješalici sve sastojke, napunite i pijete slijedeće.
3. sok od rajčice
Svaka 250 ml stakla soka ima oko 20 kalorija.
sastojci
- Spreman 150 ml sok od rajčice
- 25 ml soka od limuna
- Pjenušava voda
Kako pripremiti: Pomiješajte u čaši sastojci i dodajte led u vrijeme pića.
4. limun, naranče i sok od salate
Svaka 250 ml čaša soka ima oko 54 kalorija.
sastojci
- Sok od 1 limuna
- Sok od 2 naranče
- 6 listova salate
- ½ čaša vode
Kako pripremiti: Napunite sve mješavine u sastojcima, napunite i pijete sljedeći, po mogućnosti bez korištenja šećera.
5. Sok od lubenica i đumbira
Svaka 250 ml stakla soka ima oko 148 kalorija.
sastojci
- 3 kriške lubanje lubenice
- 1 žličica drobljenog lanenog sjemena
- 1 čajna žličica ribanog đumbira
Kako pripremiti: Udahnite u miješalici sve sastojke, napunite i pijete slijedeće, bez zaslađivanja.
6. sok od ananasa i kelj
Svaka 250 ml stakla soka ima oko 165 kalorija.
sastojci
- 100 ml ledene vode
- 1 kriška krastavaca
- 1 zelena jabuka
- 1 komad ananasa
- 1 čajna žličica ribanog đumbira
- 1 žlica desert Chuja
- 1 list kupusa
Kako pripremiti: Namjestite u blender sve sastojke, napitak i piti slijedeći, po mogućnosti bez zaslađivanja.
7. Lubenice, sluz i sok od cimeta
Svaka 250 ml stakla soka ima oko 123 kalorija.
sastojci
- 1 kriška prosječnog lubenica
- Sok od 1 limuna
- 150 ml kokosove vode
- 1 čajnu žličicu cimeta
- 1 orašasti orah
Kako pripremiti: Namjestite u blender sve sastojke, napitak i piti slijedeći, po mogućnosti bez zaslađivanja.
Kako napraviti detoks juhu
Pogledajte videozapis u nastavku za ukusnu juhu od detoxa kako biste izgubili težinu brzo i zdravo.
