Da biste uklonili loš dah jednom i za sve, trebali biste jednostavno jesti lako probavljivu hranu kao što su sirove salate, zadržati usta vlažne i održavati dobru oralnu higijenu četkajući zube i zubnim koncem svaki dan.
Međutim, važno je pogledati usko u usta, jer propadanje zuba i tartar također mogu uzrokovati halitozu, kao i druge promjene poput tonzila i sinusitisa. Saznajte kako prepoznati i liječiti šupljine.
Stoga se savjetuje da se izliječi loš dah:
1. Čuvajte usta čistima
Kada se probudite, nakon jela i prije odlaska na spavanje, zalijepite zub među zube i četkom zubima čvrstom, ali mekom četkicom za zube i oko pola centimetra pasta za zube, trljajte sve zube i također jezik, unutrašnjost obraza i nebo usta. Nakon ispiranja usta, potrebno je upotrijebiti antiseptičko sredstvo za uklanjanje bakterija koje se još uvijek mogu nalaziti u ustima. Evo kako pravilno zubiti zube.
2. Uvijek imate vlažna usta
Pijenje puno vode pomaže da se sluznice dobro hidriraju i dah je čist, a svatko tko ne voli piti previše vode može pokušati staviti sok od pola limuna ili drugog voća rezanih u litru vode, na primjer, kako bi se to više učinilo lako konzumirati 2 litre vode dnevno.
Sokovi od citrusa poput naranče ili mandarina su također dobre mogućnosti za zaustavljanje lošeg daha i treba ih redovito konzumirati. Pogledajte nekoliko savjeta za zaustavljanje lošeg daha.
3. Izbjegavajte ostati duže od 3 sata bez prehrane
Jedući više od 3 sata bez prehrane jedan je od uzroka lošeg daha, stoga je važno jesti često lako probavljivu hranu kao što su sirove salate, kuhano povrće i lagani meso jer imaju manje masti i brzo prolaze kroz trbuh. Za zalogaje, voće i jogurt su najcjelovitije jer pružaju energiju s manje kalorija nego snack hranu i soda, na primjer, a također su lakše probaviti.
Osim toga, treba izbjegavati jesti hranu koja promovira loš dah poput češnjaka i sirovih luk, na primjer. Međutim, loš dah može biti uzrokovan i drugim tjelesnim stanjima kao što su: tonzilitis, sinusitis ili sluznica u grlu, koje su male pelete gnoja u grlu pa treba upozoriti na to da postoje drugi simptomi kao što su upalu grla ili na licu. Pogledajte koji su 7 vodeći uzroci lošeg daha.
4. Koristite domaća rješenja
Žvakanje listova od metvice, klinčića ili đumbira može pomoći zadržati dah čistim jer su aromatski i imaju antiseptička svojstva koja se bore protiv mikroorganizama koji mogu biti unutar usta.
Prirodni antiseptik za čisti zrak
Dobar home lijek za borbu protiv lošeg daha je korištenje usta miješanjem 2 žlice vodikovog peroksida u pola čaše vode ili pomoću sljedećeg receptora:
sastojci
- 1 čajna žličica ekstrakta lososa
- ½ čajna žličica biljnog glicerina
- 3 kapi eteričnog ulja od menta
- 125 ml vode
Način pripreme
Stavite sve sastojke u zdjelu i temeljito se protresite. Napravite svakodnevno ispiranje usta s tim dotjerivanjem kad god zubete.
Ove ljekovite biljke lako se nalaze u drogerijama i trgovinama prirodnim hranama. Pogledajte ostale home lijekove za loš zadah.
Kada otići liječniku
Iako nije čest uzrok, loš dah također može biti uzrokovan ozbiljnim zdravstvenim problemima kao što je rak, pa ako loš dah ostaje isti kao i slijedeći ove savjete, liječnik imenuje se obavljati testove kako bi se utvrdilo što uzrokuje halitozu i nakon odlaska u zubar može biti potrebno ići na gastroenterologa ili otorinolaringologa.
Pogledajte ostale savjete za suzbijanje lošeg daha u videozapisu:
