Kinesio traka je ljepljiva traka otporna na vodu koja se koristi za ubrzanje oporavka od ozljeda, ublažavanje bolova u mišićima ili za stabilizaciju zglobova i očuvanje mišića, tetiva ili ligamenata, na primjer, tijekom treninga ili natjecanja, a treba je postaviti fizioterapeut ili trener.
Kinesio traka izrađena je od elastičnog materijala, omogućuje protok krvi i ne ograničava kretanje, a može se nanositi bilo gdje na tijelu. Ova traka potiče diskretno podizanje kože, stvarajući mali prostor između mišića i dermisa, pogodujući odvodu tekućina koje se mogu nakupiti na mjestu i koje favoriziraju simptome ozljede mišića, uz povećanje lokalne krvi cirkulaciju i potiču bolju izvedbu mišića i smanjuju umor.
Čemu služi
Kinesio trake uglavnom koriste sportaši tijekom natjecanja s ciljem stabilizacije i očuvanja zglobova i mišića, sprječavanja ozljeda. Ove vrpce mogu koristiti i osobe koje nisu sportaši, ali imaju neke ozljede ili bolove koji im smetaju u svakodnevnom životu, pod uvjetom da ih naznači liječnik ili fizioterapeut. Dakle, kinesio trake imaju nekoliko prednosti i primjena, a mogu se koristiti za:
- Poboljšati izvedbu na treningu;
- Poboljšati lokalnu cirkulaciju krvi;
- Smanjite utjecaj na zglobove, bez ograničavanja pokreta;
- Pružiti bolju potporu zahvaćenom zglobu;
- Smanjiti bol u ozlijeđenom području;
- Povećati propriocepciju, što je percepcija vlastitog tijela;
- Smanjiti lokalno oticanje.
Uz to, kinesio traka može se koristiti i kod trudnica koje pate od bolova u križima, s dobrim rezultatima.
Iako se mogu koristiti u razne svrhe, upotreba traka trebala bi biti dio tretmana koji uključuje i vježbe jačanja i istezanja mišića, uz ostale tehnike za sprečavanje i suzbijanje ozljeda, a važno je da se njihova uporaba vodi prema fizioterapeut.
Kako se koristi kinesio traka
Iako bilo tko može imati koristi od upotrebe ovog funkcionalnog zavoja, fizioterapeut, liječnik ili fizički trener mora ih postaviti na mjesto ozljede kako bi pružio bolju potporu, izbjegao bol i smanjio umor mišića. Ove ljepljive trake mogu se postaviti u obliku X, V, I ili u mrežu, ovisno o svrsi tretmana.
Traka je izrađena od hipoalergijskog materijala i mora se mijenjati najviše svaka 4 dana, a nije potrebno uklanjati je za kupanje.
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
Bibliografija
- AY, Saime i sur. Učinkovitost Kinesio tapinga na bol i invaliditet u sindromu cervikalne miofascijalne boliUčinkovitost kinesio tapinga na bolove i invaliditet u sindromu miofascialne boli vrata. Brazilski časopis za reumatologiju. Svezak 57. 2. izdanje; 93-99, 2017
- ARTIOLI, Dérrick P.; BERTOLINI, Gladson Ricardo. Kinesio snimanje: primjena i njezini rezultati na bol: sustavni pregled. Fisioter Pesq. 2014; 21: 94-99. Svezak 21. 1 izd; 94-99, 2014 (prikaz, stručni)
- José Roberto de Souza Júnior. Učinci Kinesio Tapinga na mišićne performanse žena s kroničnim bolovima u donjem dijelu leđa. Svijet zdravlja, São Paulo. Svezak 42. 3. izd; 494-511, 2018
- KALINOWSKI, Pawel; KRAWULSKA, Anna. Kinesio Taping vs. Placebo u smanjenju bolova u križima povezanima s trudnoćom: Unakrsna studija. Med Sci Monit. Svezak 23. 6114-6120, 2017
