Kompresijske čarape za trčanje obično su visoke, idu do koljena i izvode progresivne kompresije, na primjer, promičući povećanu cirkulaciju krvi, snagu mišića i smanjujući umor. Ova vrsta čarapa prikladnija je za ljude koji rade duge treninge i teže testove, međutim, važno je naizmjenično koristiti je, jer mogu smanjiti sposobnost mišića da se prilagodi udarcima.
Kompresijske čarape mogu se preporučiti u slučajevima bolesti povezanih s cirkulacijom krvi, jer poboljšavaju cirkulaciju i protok kisika. Dakle, osim što se koristi na utrkama, može se koristiti i u prevenciji i liječenju bolesti. Pogledajte čemu služi i kada koristiti kompresijsku čarapu.
Čemu služi i kako djeluje
Kompresijske čarape mogu se koristiti za duga i intenzivna trčanja, uz nekoliko prednosti, a glavne su:
- Povećava mišićnu snagu i izdržljivost, smanjujući rizik od ozljeda i poboljšavajući performanse;
- Smanjen mišićni umor;
- Povećana cirkulacija krvi i protok kisika;
- Ubrzava proces razgradnje laktata, sprečavajući da mišić postane vrlo bolan nakon treninga.
Prednosti čarapa su zbog položaja elastičnih vlakana koja su raspoređena uzdužno i poprečno, što kompresiju čini homogenom i sprječava da mišić puno vibrira ili oscilira tijekom vježbe, jer se udarne vibracije šalju duž mišića , što može rezultirati preopterećenjem i trošenjem mišića, što može dovesti do ozljeda.
Kada ne koristiti
Iako imaju brojne prednosti i poboljšavaju sportaševe performanse, stalna uporaba kompresijskih čarapa može prouzročiti gubitak mišića prilagodljive i oscilatorne sposobnosti, povećavajući rizik od ozljeda kada se vježba izvodi u drugom okruženju ili je osoba ne koristi. čarapa, na primjer.
Osim toga, kompresijske čarape skuplje su od običnih i mogu generirati nelagodu ili toplinu u skladu s vašom visinom. Važno je da čarapa vrši progresivnu kompresiju, da bude čvršća u gležnju i malo labavija u koljenu, izbjegavajući na primjer žuljeve.
Stoga, kompresijske čarape za trčanje treba koristiti naizmjenično, hladnijim danima i, po mogućnosti, na treningu ili dugim utrkama i kada je tijelo umorno ili loše.
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
.png)
