Da biste otvorili apetit djeteta, možete upotrijebiti neke strategije kao što su dovođenje djeteta u supermarket i pustite joj da vam pomogne u kuhinji. Uz to, može vam pomoći i više atraktivnih i zabavnih jela. Međutim, morate biti mirni i strpljivi, jer svi savjeti stupaju na snagu nakon što ih se ponovi više od jednom.
Primjena lijekova za uklanjanje apetita samo je naznačeno u iznimnim slučajevima kad dijete ima visok rizik od pothranjenosti i treba ga koristiti samo prema uputama liječnika ili nutricionista.
Savjeti za vaše dijete da jedu bolje
Nedostatak apetita u djece je normalna između 2 i 6 godina i stoga, u ovoj fazi, djeca mogu izazvati tantrum tijekom obroka. Međutim, postoje savjeti koji mogu pomoći u otvaranju apetita vašeg djeteta koji uključuju:
1. Postavite izbornik dana s djetetom
Jedan od načina da pomognete djetetu jesti bolje i otvoriti apetit jest napraviti izbornik tjedna s djetetom, nastojeći napraviti zdrave i kreativne recepte i slijediti djetetove ideje i sugestije kako bi se on osjećao uključen i zainteresiran.
2. Krenite u kupovinu sa svojim djetetom i uključite ga u pripremu jela
Važno je otići u supermarket sa svojim djetetom i zatražiti njegovu pomoć da gurne košaricu za kupnju ili uzme malu hranu, poput voća ili kruha.
Nakon kupnje, trebali biste ga uključiti u skladištenje hrane u ormaru, a prilikom pripreme jela dijete bi trebalo ići u kuhinju kod roditelja i obavljati male poslove, kao što je npr. Postavljanje stolova.
3. jesti u pravo vrijeme
Dijete bi trebalo napraviti barem 5 obroka dnevno, jedući doručak, snaći, ručati, popodnevni snack i večeru, uvijek u isto vrijeme, jer to odgaja tijelo da se osjećaju gladnima u isto vrijeme.
Još jedna važna briga nije jesti ili piti ništa 1 sat prije obroka.
4. Nemojte previše napuniti posudu
Djeca ne moraju imati tanjur previše hrane jer male količine svake hrane su dovoljne da ostanu hranjene i zdrave.
Osim toga, nisu sva djeca jednaka apetit, a normalno je da dijete između dobi od 2 i 6 ima manje apetita, budući da je to sporija faza rasta.
5. Provjerite jela za zabavu
Da biste otvorili apetit djeteta, dobra strategija je napraviti zabavna i šarena jela, miješajući hranu koju dijete najviše sviđa, s onima koje voli manje. Evo kako: kako vaše dijete jesti voće i povrće
6. Pripremite hranu na različite načine
Važno je da dijete ima priliku kušati hranu pripremljenu od različitih foma: sirovo, kuhano ili pečeno, jer ima različite boje, okuse, teksture i hranjive tvari.
Na primjer, dijete možda ne voli sirove mrkve, ali može voljeti ribanje mrkve ili kuhano s piletinom, na primjer.
7. Izbjegavanje "iskušenja"
Kod kuće, najbolje biste trebali imati svježu hranu, kao što su povrće i voće, kao i tjestenina, riža i kruh, izbjegavajući industrijaliziranu i pripremljenu hranu, budući da ta hrana, iako ima više okusa, štetna za zdravlje kad se konzumira dnevno i, dovesti dijete da ne voli okus zdrave hrane, jer su manje intenzivne.
8. Izlazi iz trka
Kako bi povećali apetit djeteta, roditelji mogu postaviti dan u mjesecu da promijene svoju rutinu i jedu vani, u vrtu, imaju piknik ili primjer.
9. Briga za vrt
Briga o vrtu čini djetetu osjećaj odgovornima za povrće i voće, a na taj način vaše dijete će htjeti jesti ono što je odrastao. Ako nemate dvorište, možete eksperimentirati s sadnjom hrane u posude za biljke.
10. Jesti zajedno
Vrijeme obroka, kao što je doručak ili večera, trebao bi biti vrijeme kada se obitelj sjedi i gdje svatko jede istu hranu, uzrokujući da dijete shvati da moraju jesti ono što roditelji i braća i sestre jedu.
Stoga, za dijete da stekne zdrave navike, odraslima je vrlo važno postaviti primjer za dijete, pokazujući okus onoga što jedu, jer ponavljaju ono što odrasli rade. Pročitajte više: Kako hraniti dijete.
Pogledajte videozapis da biste čuli više savjeta koji će vašem djetetu pomoći da bolje pojede.
