Iako somnambulizam nema lijek i prestaje bez posebnog liječenja, postoje neke strategije koje mogu smanjiti njegovu učestalost, čime se poboljšava san cijele obitelji.
Da bi se poboljšala kvaliteta spavanja djeteta, adolescentu ili odrasloj osobi i izbjegavajući epizode mjesečarenja savjetuje se da usvoje određene mjere higijene spavanja, tako da osoba može dobiti dovoljno odmora, kao što je istodobno spavanje, izbjegavanje hrane i poticanje pića i bavljenje emocijama jer se u nekim slučajevima epizode mjesečarenja povezuju s osjećajima nesigurnosti, straha i anksioznosti. Provjerite uzroke i kako dijagnosticirati promjenu u snu.
Praktične strategije za odgodu somnambulizma
Provjerite što možete učiniti da se somnambulizam ne ponovi.
- Buđenje osobe prije nego se epizoda događa
Dobar savjet je promatrati vrijeme koje osoba spava spavati i probuditi je nekoliko minuta prije nego što se epizoda manifestira. Donošenjem te strategije dnevno nekoliko tjedana, somnambulizam je skoro prestao.
- Usvojite strategije za buđenje noću
Mnoga djeca spavaju u snu jer se ne mogu potpuno probuditi da bi ušla u kupaonicu da pepe, au tom slučaju može urinirati na drugim mjestima u kući, misleći da je u kupaonici. U ovom slučaju možete ućiniti dijete da prijeđe u krevet i izbjegava vodu, sok, mlijeko ili juhu na večeru.
Stavljajući posebnu pidžamu koja ima alarm koji promiče vibracije kada je vlaženje pee također dobra strategija da spriječi dijete da peeing u krevetu i da ima epizode mjesečarenje zbog nagona uriniranja. Provjerite 6 koraka kako biste pomogli djetetu da ne pije u krevetu.
- Uzimanje smirivanja i smirivanje
Djeca i adolescenti ne trebaju upotrebljavati lijekove, međutim, kada je odrasla osoba pogođena, a epizodi somnambulizma su česti i neugodni, liječnik može naznačiti uzimanje lijekova kako bi se bolje i bolje spavali. Umirujuće čaše poput pasflorije ili kamilice također mogu pomoći.
Evo kako osigurati sigurnost spavaćeg čovjeka ovdje.
