Sleep dijeta, također poznata kao dijeta za spavanje, temelji se na načelu da, dok spavate, ne osjećate glad i ne jedete ni sami, tako da spavanje pomaže puno za izgubiti težinu. Da bi funkcionirao, potrebno je uzimati tablete s sedativnim učincima, koje uzrokuju da pojedinac spava duže vrijeme, budući da može doći do 20 nakon čega slijedi san.
Dakle, kada spavate puno, ne gladujete ili jedete, što dovodi do gubitka tjelesne težine. Međutim, ova dijeta nosi opasnosti povezane s nuspojavama lijekova, kao što su gastritis i ovisnost, i nedostatak rutina s obitelji i prijateljima, što može dovesti do depresije.
Štetni učinci sedativa
Sedativni lijekovi ne bi se trebali koristiti bez liječničkog nadzora jer uzrokuju ovisnost živčanog sustava, što znači da su potrebne veće i veće doze za postizanje željenih učinaka. Osim toga, povećanje doze samostalno može dovesti do predoziranja, tj. Kada prekomjerni lijekovi mogu dovesti do smrti. Druga je komplikacija da ova vrsta lijekova također može uzrokovati probleme kao što su mučnina, zatvor, slabost mišića, neravnoteža, suha usta, zamagljena vizija i mentalna konfuzija.
Dijeta za spavanje može uzrokovati depresiju
Pored problema povezanih s stalnom primjenom lijekova, spavanje dugih sati u isto vrijeme također može uzrokovati društvenu izolaciju i depresiju jer je pojedinac ostavljen sam i ne sudjeluje u bilo kojoj aktivnosti većinu vremena. Pogledajte simptome depresije.
Druga je zabrinutost da depresija može dovesti do poremećaja prehrane poput anoreksije, bulimije i binge eatinga, tj. Kada pojedinac prestane jesti, povraćati nakon jela ili kada jede bez ograničenja u kratkom vremenu, uvelike povećavajući količinu konzumiranih kalorija i stavljanje dijeta izgubiti.
Dakle, prehrana spavanja dovodi do začaranog ciklusa koji je štetan za zdravlje, jer uzrokuje ovisnost i ovisnost o lijekovima, te da se svaki napor da se izgubi težinu tijekom spavanja lako se izgubi u napadima binge eatinga.
Kako izgubiti težinu sa zdravljem
Da biste ispravno izgubili težinu i održavali zdravlje, važno je zatražiti savjet od nutricionista da prilagodi prehranu i zdravu prehranu povećavajući potrošnju voća, povrća i cjelovite hrane te smanjujući unos hrane bogate šećerima i mastima, kao što su slatkiši, pržena hrana, ulja, kobasice, kobasice, pršut i zamrznuta gotova hrana.
Osim toga, također je važno redovitu tjelesnu aktivnost jer pomaže u poticanju masnog sagorijevanja i ubrzanja metabolizma. Pogledajte više savjeta za brzo i zdravo mršavljenje.
