Ispravno držanje poboljšava kvalitetu života jer smanjuje bolove u leđima, povećava samopoštovanje i čak smanjuje volumen trbuha jer ponovno smješta lokalnu masnoću i daje bolju konturu tijela. Pored toga, dobro držanje sprečava i liječi kronične i bolne zdravstvene probleme, kao što su:
- Problemi kralježnice kao što su "grbavica", scoliosis i herniated disk;
- Smanjenje respiratornog kapaciteta.
Kada je loše držanje uzrokovano stidljivostima, krhkostima, osjećajem bespomoćnosti i drugim osjećajima poput ovih, pravilno držanje može još uvijek promijeniti način na koji razmišljate, pružiti vam više hrabrosti i veću sposobnost da se nosite s stresom osjećajući se samopouzdano. Boraveći u tom položaju, osoba postaje tvrdijenija, sigurnija i optimističnija.
Ova korist ispravnog stava odnosi se na govor tijela i uzrokovana je porastom hormona kao što je testosteron, što povećava sposobnost upravljanja, budući da kortizol koji je hormon povezan sa stresom smanjuje, a to poboljšava način rješavanja sa situacijom više samopouzdano.
Vježbajte se da se osjećate više sigurnijim
Da biste se osjećali sigurnijim, trebate ostati u sljedećem položaju:
- Stavi se s nogu malo razdvoji;
- Brada usporedna s tlom, gledajući horizont;
- Zatvorite ruke i stavite ih u struk;
- S otvorenim prsima i ravnim leđima normalno disati.
Ovo je pobjedonosna pozicija superjunaka kao superman i čudesna žena, kao što se može vidjeti na slikama ispod. Drugi položaj tijela koji postiže iste prednosti je opći stav, s rukama koji se preklapaju jedan iznad drugog, podržan na dnu leđa.
U početku je dovoljno samo 5 minuta vježbanja dnevno, a te se pogodnosti mogu postići u otprilike 2 tjedna. Može biti kod kuće, na poslu ili u kupaonici, prije intervjua za posao ili na važnom radnom sastanku.
Boravak 2 do 5 minuta u ovom položaju pobjednika učinit će kontrakcija u mišićima leđa poboljšati držanje i ovaj stav može promijeniti način na koji razmišljate i djelovati. Um mijenja ponašanje i ponašanje će promijeniti rezultate. Iako izgleda malo, male prilagodbe u položaju mogu prenijeti velike promjene u tijelu i ponašanju.
Pogledajte sve pojedinosti o položaju nadređenog u sljedećem videozapisu:
