Uzimanje laksativnog soka je veliki prirodan način borbe protiv zarobljavanja crijeva i unosa bitnih hranjivih tvari koje pomažu u detoksifikaciji tijela. Koliko često trebate uzimati sokove laksativne ovisno o tome koliko dobro vaš crijeva funkcionira, ali 1 čaša dnevno ujutro ili prije spavanja već donosi dobre rezultate.
Laksativni sokovi mogu pomoći kod gubitka tjelesne težine jer poboljšavaju crijevni tranzit i funkciju tijela.
Sljedeći su jednostavni recepti za sokove koji pomažu u opuštanju crijeva:
1. Papaya, šljiva i sok od zobi
sastojci:
- 1/2 papaje
- 1 crna šljiva
- 1 čašu od 200 ml mlijeka
- 1 žlica valjanog zob
Nakon udarca miješalice, možete dodati slomiti led i med.
2. Kruška, sok od grožđa i šljiva
sastojci:
- 1 čašu soka od grožđa
- 1/2 kruška
- 3 suhe šljive bez kamena
3. Cikla, mrkva i sok od naranče
sastojci:
- 1/2 repa
- 1 mrkva
- 2 naranče
- 1/2 šalice vode
4. Papaya sok, narančasta i šljiva
sastojci:
- Polovica papaje bez sjemenja
- 1/2 šalice soka od naranče
- 4 crne šljive bez kamena
U ovom receptu naranče također može biti zamijenjeno ananasom.
5. Sok od strasti, sok od kupusa i mrkve
sastojci:
- 3 žlice pasionske voćne pulpe s sjemenkama
- 1/2 mrkve
- 1 list kupusa
- 150 ml vode
Svi sokovi trebaju biti pretučeni u miješalici i ubrzo nakon toga, za bolje korištenje hranjivih tvari. Osim toga, možete dodati sjeme poput chia i flaxseed na sve recepte, jer su izvori vlakana, vitamina i minerala koji također poboljšavaju zdravlje crijeva.
Pogledajte ostale savjete gledanjem sljedećeg videozapisa:
.png)
