Da biste lakše snimili lokalnu masnoću, osim vježbanja i niske kalorijske prehrane, možete se odlučiti za estetske tretmane koji dovode do raspada i time eliminacije stanica koje pohranjuju masnoće.
Neke velike opcije su visokofrekventni ultrazvučni, karboksiterapijski, radiofrekventni i endermološki uređaji koji u relativno kratkom vremenu postižu velike rezultate, ali izbor liječenja treba voditi specijalizirani fizioterapeut ili kozmetičar, uzimajući u obzir kako izgled i je li mekana ili tvrda.
No, za nadopunu tih tretmana i brisanje lokalnih masnoća brže se vježbajte vježbe s visokim intenzitetom dnevno ili barem 3 puta tjedno oko 1 sat, a jedite svaka 3 sata i izbjegavajte konzumiranje bogate hrane na primjer, u masti, kao što su hrana za snack, kobasice i prethodno pripremljena hrana.
Uobičajeno je da žene nakupljaju masnoću u bedrima, leđima i kuku, a iz menopauze se ova akumulacija sve više naglašava. U muškaraca, mjesta najveće akumulacije su trbuh i stražnjica, imaju više odnosa s sedentarizmom i konzumacijom alkoholnih pića.
Kako ukloniti lokaliziranu masnoću
Neke opcije za uklanjanje lokalnog masnoća su:
1. Fat pronađena na leđima
Masnoća koja se nalazi na leđima je ona koja se može vidjeti u donjem dijelu lopatica ili samo ispod linije grudnjaka, tvoreći "nabore" na leđima. Da biste prekinuli lokaliziranu masnoću na leđima, preporučuje se izvršiti lokaliziranu vježbu, kao što je veslanje, koje radi i tonira mišiće leđa te pomaže spaliti masnoću u tom području.
Osim toga, druge mogućnosti liječenja za spaljivanje masti koja se nalazi u leđima mogu biti lipokavitiranje ili endermologija, na primjer. Saznajte kako se ova tehnika obavlja u: Lipocavitation.
2. lokalizirana mast u trbuhu
Masnoća pronađena u trbuhu je jedna od najtežih za uklanjanje, a važno je obavljati svakodnevne vježbe abdomena da tonu mišiće te regije, što također pridonosi poboljšanju tjelesnog položaja. Možete vježbati trčanje, hodanje, aerobik u vodi ili plivati. Najvažnija stvar je da ne sjednete i uložite u vježbe koje će vas znojiti košulju i povećati brzinu otkucaja srca.
Dodatke poput L-karnitina ili CLA mogu se koristiti za olakšavanje gubitka abdominalne masti kroz uništavanje masnih naslaga, ali bi ih trebalo koristiti samo prema uputama liječnika ili dijetetičara jer nisu indicirani za sve ljude.
Estetski tretmani koji postižu bolje rezultate u ovoj regiji su cryolipolysis, lipocavitation, radiofrekvencija, mantus i plastična operacija abdominoplastike.
3. Masnoća smještena u bedrima
Masa koja se nalazi u bedrima je ona koja se može promatrati u unutarnjem i stražnjem dijelu nogu, u blizini stražnjice, koja je obično punjena celulitom. Protiv masnoća smještenog u ovom području preporuča se izvršiti vježbe koje djeluju na mišiće nogu, kao što je čučanjanje ili potapanje, uz stručno vodstvo kako bi se ispravno izvodili bez oštećenja kralježnice.
Neki estetički tretmani koji vam mogu pomoći u gubitku masnoća uključuju električnu stimulaciju kao što je ruska struja ili lanac Aussie, budući da ova oprema potiče intenzivnije kontrakcije mišića i spali salo koji se nalazi na ovom području s većom lakoćom.
Provjerite neke vježbe za zgušnjavanje nogu koje vam također mogu pomoći da pobijedite ovu bitku.
4. Masti koja se nalazi između struka i kuka
Masnoća koja se nalazi na bokovima je masnoća koja se nalazi na bočnoj strani prtljažnika, neposredno ispod rebara i iznad vrha četverokutne kosti. Za topljenje masti možete izvesti modeliranje masaže, koristiti smanjenje kreme, lipocavitation ili radiofrekvencije. Kirurško liječenje liposukcijom pomoći će bržem oblikovanju tijela, ali je skuplje i ima druge zdravstvene rizike.
Pogledajte sastojke koji ne mogu nedostajati u gel ili kremastom reduktoru mjera.
5. Fat pronađena na licu
Masnoća na licu može biti na obrazima ili pod bradom, tvoreći dvostruku bradu, povećavajući veličinu lica, ostavljajući ga nategnutijim izgledom. U tom slučaju, da biste eliminirali masno tkivo s ovog područja, možete izvesti radiofrekventno liječenje, koristiti smanjenje kreme ili se posvetiti operacijama poput liposukcije, biknctomije ili facelitacije, koja osim pomaže uklanjanju masnoća također pridonosi koži ostati čvrst i bez bora. Saznajte kako operacija djeluje kako bi podesila vaše lice i njegove rizike.
No, ako tražite nešto jednostavnije, pogledajte sljedeći videozapis i saznajte neke trikove koji bi vam mogli pomoći:
