Stavljanje vruće kompresije na vrat, masažu, istezanje mišića i uzimanje mišića relaksant su 4 različita načina liječenja torticoll kod kuće. Ova četiri tretmana nadopunjuju se i pomažu u bržem liječenju tortikula i mogu pomoći u ublažavanju boli i nelagode.
The tortikulus se događa zbog mišićnog grčeva koji onemogućuje osobi da okrene vrat s jedne na drugu stranu. Izgleda da se vrat zaglavi i bol nikada neće nestati, ali nakon ovih 4 koraka je sjajno kućno liječenje:
1. Stavite vrući kompres na vrat
Dobar home lijek za torticollis je primijeniti topli kompres na vrat, ostavljajući ga djelovati nekoliko minuta. Toplina će smanjiti bol i mišićni grč, povećavajući cirkulaciju krvi u regiji, olakšavajući liječenje tortikulusa. Za komprimiranje:
sastojci
- 2 šalice sirove riže
- 1 mala jastučnica
Način pripreme
Stavite zrnca riže u jastučnicu i vezati ga, stvarajući snop. Uzmi mikrovalove na srednjoj struji oko 3 minute da se stapaju. Zatim primijenite ovu mlaku žuticu na vrat i pustite da djeluje najmanje 20 minuta.
2. Masirajte vrat
Prilikom uklanjanja toplih snopova, stavite malo vlage u vaše ruke i masažite bolnu regiju vrata, pritiskajući područje s vrhovima prstiju. Ako je moguće, zamolite drugu osobu da vas masaža. Također se mogu koristiti kreme ili čak arnica mast kako bi se ubrzao oporavak. Evo kako napraviti veliku mast iz arnike kod kuće.
3. Istezanje vratnih mišića
Okrenite glavu naprijed-natrag i podignite bradu na rame, ali uvijek poštujte granicu boli, ali ako se tortikulis nastavi duže od 5 dana, takav sastanak s fizioterapeutom može biti koristan. Ovaj video ima neke vježbe istezanja koje se mogu naznačiti, ali uvijek treba poštivati granicu boli i ne prisiljavati vrat da ne pogoršava bol i nelagodu:
4. Uzimanje mišića za opuštanje
Uzimanje mišića za opuštanje, kao što su Cyclobenzaprine Hydrochloride ili Baclofen, također je dobar način za borbu protiv boli i grčenja mišića, liječenje torticoll brže.
Ova vrsta lijeka može se kupiti u ljekarni bez recepta, ali idealno je koristiti s savjetom zdravstvenog stručnjaka poput ljekarnika jer ima nuspojave i kontraindikacije koje se moraju pridržavati.
Pogledajte ostale lijekove koji se mogu koristiti za liječenje tortikulusa.
