Pijenje voćnih sokova, povrća i cjelovitih žitarica izvrstan je način smanjivanja rizika od razvoja raka, pogotovo kada imate rak u vašoj obitelji.
Osim toga, ovi sokovi također pomažu jačanju tijela tijekom liječenja jer su bogati antioksidansima i protuupalnim lijekovima, koji ne samo da štite zdrave stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, povećavaju njihovu otpornost na oksidacijski stres, nego i jačaju tijelo bolje reagira na tretmane i korisno je iu smanjenju nuspojava lijekova koji se koriste u borbi protiv raka, osobito tijekom kemoterapije.
Ove sokove s narančastom, rajčicom, limunom ili flaxseedom, na primjer, treba uzimati svakodnevno. Evo 4 recepata za sokove raka:
1. Rajčica, sok od sokova i sok od naranče
Ovaj sok je bogat likopenom od rajčice, narančastom vitaminom C i beta-betalinom, koji su snažni antioksidansi koji pomažu u sprječavanju raka i jačanju imunološkog sustava.
Osim toga, repa sadrži B vitamina, koja sprečava anemiju i štiti živčani sustav.
sastojci:
- sok od 1 naranče
- 2 rajčice bez kože ili 6 rajčica
- ½ srednjeg repe
Kako pripremiti: pobijediti sve sastojke u mješalici i piti sladoled. Ako ga želite zasladiti, dodajte ½ žlice meda.
2. đumbir, ananas i sok od limuna
Ananas i limun su agrumi bogati vitamin C, koji pomažu jačanju imunološkog sustava i sprječavaju bolesti kao što su rak i srčani problemi.
Đumbir pomaže u poboljšanju cirkulacije i smanjenju mučnine i bolesti uzrokovanih kemoterapijom.
sastojci:
- 1 čajna žličica ribanog đumbira
- 3 kriške ananasa
- sok od pola limuna
- 2 lisnato lišće (izborno)
- Kako pripremiti: pobijediti sve sastojke u mješalici i piti sladoled.
3. Sok od kupusa, limuna i strasti
Ovaj sok je bogat vitaminima C i A koji su antioksidansi i folne kiseline prisutni u kupusu i stimuliraju proizvodnju krvi, sprečavaju anemiju i jačaju metabolizam.
sastojci:
- 1 maslac od keljskog bilja
- Sok od ½ limuna
- Pulpa od 1 strast voća
- 1 čašu vode
- 1 žlica meda
Kako pripremiti: pobijediti sve sastojke u mješalici i piti sladoled.
4. Flaxseed, patlidzan i sok od jabuka
Patlidžan je bogat antioksidansima antocijana i folne kiseline, koji sprečavaju anemiju i ojačavaju tijelo. Jabuka sadrži topljiva vlakna koja pomažu u sprječavanju proljeva, a laneno ulje sadrži omega-3, što pomaže smanjenju upale u tijelu.
sastojci:
- 2 jabučice
- ½ patlidžan
- ½ žlice brašna od lanenog sjemena
Kako pripremiti: pobijediti sve sastojke u mješalici i piti sladoled.
Pogledajte više savjeta o hrani koji se bore protiv raka.
