Sok od ananasa dobar je za mršavljenje jer je bogat vlaknima koji pomažu smanjiti apetit i olakšati funkciju crijeva smanjujući zatvor i oticanje trbuha.
Osim toga, ananas je diuretik i djeluje tako što smanjuje zadržavanje tekućine, a ima malo kalorija (svaka šalica ima oko 100 kalorija) i dobar je dodatak za gubitak težine. Sljedeće su top 5 ananas recepata sok koji se mogu koristiti u mršavljenja dijeta.
1. sok od ananasa s chia
sastojci
- 3 kriške ananasa
- 1 čašu vode
- 1 žlica chia sjemena
Način pripreme
Udahnite ananas i vodu u miješalici i dodajte chia sjemenke.
2. Sok od ananasa
sastojci
- 3 kriške ananasa
- 1 čašu vode
- 1 žlica mente
Način pripreme
Udahnite sastojke u mješalici ili mikser i zatim uzmite, bez naprezanja, da zadržite vlakna.
3. Sok od ananasa s đumbirom
sastojci
- 3 kriške ananasa
- 1 jabuka
- 1 čašu vode
- 2 cm svježeg korijena đumbira ili 1 čajna žličica đumbira u prahu
Način pripreme
Pretucajte sastojke u mješalici ili mikser i uzmite sljedeći, bez naprezanja.
4. Sok od ananasa s kupusom
sastojci
- 3 kriške ananasa
- 1 list kupusa
- 1 čašu vode
- med ili smeđi šećer po ukusu
Način pripreme
Pretucajte sastojke u mješalici ili mikser i uzmite sljedeći, bez naprezanja.
5. Pineapple Peel sok
Ovaj recept je izvrsno kako bi se izbjeglo rasipanje i iskoristilo svojstvo ananasa, ali da bi se smanjio rizik od trovanja hranom, ananas se dobro oprati četkom i deterdžentom.
sastojci
- ljuske od 1 ananasa
- 1 litru vode
- med ili smeđi šećer po ukusu
Način pripreme
Udahnite sastojke u mješalici, procesoru za hranu ili mikser i uzmite ga pirjano.
Da biste izgubili težinu s ovim receptima, trebali biste popiti jednu čašu sok od ananasa 30 minuta prije ručka i još jednu čašu 30 minuta prije večere, pomažući smanjiti apetit i jesti manje hrane, osobito u ova dva obroka. Ali preporuča se i prakticiranje neke vrste tjelesne aktivnosti kako bi se sagorjelo više kalorija i povećalo metabolizam, što pomaže zdravi gubitak težine.
Pogledajte kako napraviti detox dijeti u ovom videozapisu:
