Apetit suppressants, i prirodni i ljekarni lijekovi, rade kako bi osjećaj sitosti dulji i pomoći smanjiti anksioznost koja dolazi s dijeta.
Neki primjeri prirodnih poticajnih sredstava za apetit su kruška, zeleni čaj i zobena kaša, a glavne tablete koje se prodaju u ljekarni su Sibutramine i 5HTP, koji bi se trebali koristiti samo prema liječničkim savjetima. Evo glavnih potiskivača apetita:
Hrana koja zabranjuje apetit
Unutar glavne namirnice koje sprečavaju apetit su:
- Kruška: bogata vodom i vlaknima, kruška ublažava želju da jede slatkiše i produlji osjećaj sitosti u crijevima, jer je probavača spora;
- Zeleni čaj: bogat je flavonoidima, polifenolima, katehanima i kofeinom, tvar koja aktivira metabolizam, smanjuje upalu u tijelu i pomaže u gori mastima;
- Zob : bogato je vlaknima koja prirodno povećavaju sitost i poboljšavaju crijevnu floru, osim stimuliranja proizvodnje serotonina, wellness hormona.
Osim toga, termogena hrana također pomaže u poticanju metabolizma i promicanju opterećenja masnoća, poput papra, cimeta i kave.
Pogledajte sljedeći videozapis i saznajte kako upotrebljavati kruškicu kako biste smanjili glad:
Prirodni lijekovi koji onemogućuju apetit
To su prirodni lijekovi koji se prodaju u kapsulama koji obično koriste biljke i biljne lijekove u svojoj formulaciji, a glavni su:
- HTP: Proizvedeno je od afričke biljke Griffonia Simplicifolia, a pomaže u smanjenju apetita povećanjem proizvodnje serotonina, pa čak i pomaže u kontroli drugih problema poput nesanice, migrene i simptoma menopauze. Evo kako to uzeti.
- Kromov pikolinat: Krom je mineral koji poboljšava osjetljivost na inzulin, omogućujući bolju kontrolu šećera u krvi i smanjuje osjećaj gladi. Također se može naći u hrani kao što su meso, riba, jaja, grah, soja i kukuruz.
- Spirulina: je prirodna alga poznata kao super hrana jer je bogata vlaknima, proteinima i nekoliko vitamina i minerala koji poboljšavaju metabolizam i smanjuju žudnju za slatkišima. Može se naći u prahu ili kapsulama;
- Agar-agar je prirodni dodatak napravljen od morskih algi bogatih vlaknima i, kada se unese u vodu, dovodi do formiranja gela u želucu koji povećava osjećaj sitosti.
Osim toga, u ljekarnama moguće je pronaći neke lijekove koji imaju više od ovih sastojaka u njihovoj formulaciji, što također može biti dodano vlaknima. Neki primjeri su: SlimPower, ReduFit i Fitoway.
Lijekovi koji zabranjuju apetit
Ovi lijekovi trebaju biti uzeti samo prema uputama svog liječnika:
- Sibutramin: Koristi se za smanjenje gladi i kontrolu raspoloženja, izbjegavajući anksioznost vrhova koji dovode do jadranske prehrane. Saznajte više o sibutraminu i njezinim rizicima;
- Saxenda : injekcijski lijek koji regulira glad, proizvodnju hormona u mozgu i pomaže u kontroli šećera u krvi, što je šećer u krvi;
- Victoza : se uglavnom koristi za kontrolu dijabetesa, ali također ima učinak pomaže u gubitku težine;
- Belviq : Povećava razinu serotonina u mozgu, što je wellness-hormon, smanjuje apetit i povećava sitost.
Važno je zapamtiti da svi ovi lijekovi mogu imati nuspojave koje su opasne za zdravlje i trebale bi se koristiti samo prema vašem liječniku.
Pogledajte ostale brze i jednostavne savjete za smanjenje gladi.
