Krastavac, čajot, dinja ili lubenica hrana su s diuretičkim svojstvima koja pomažu u borbi protiv nadutosti, posebno ako su bogate vodom. Ono što ova hrana čini je povećati proizvodnju urina i smanjiti zadržavanje vode, smanjujući na taj način oteklinu tijela.
Osim klađenja na konzumaciju ove hrane, za smanjenje otoka važno je i redovito baviti se tjelesnom aktivnošću i piti 1,5 do 2 litre tekućine dnevno, poput vode ili čajeva komorača ili skuše, kako biste osigurali ispravnu hidratacija.
Hrana za smanjenje otoka tijela
Neke namirnice s diuretičkim svojstvima koja pomažu u smanjenju oteklina u tijelu uključuju:
- Rotkvica i patlidžan;
- Listovi kreše i kuhane repe;
- Jagoda i naranča;
- Jabuka i banana;
- Ananas i avokado;
- Rajčica i papar;
- Limun i luk.
Osim toga, prekomjerna konzumacija soljene hrane ili ugrađene ili konzervirane hrane također povećava zadržavanje tekućine. Pogledajte ostale savjete za borbu protiv oteklina gledajući video našeg nutricionista:
Međutim, zadržavanje vode nije uvijek uzrokovano hranom, a mogu biti uzrokovani i drugim ozbiljnijim problemima poput zatajenja bubrega, srca, hipotireoze ili zatajenja organa. Ako oteklina ne popusti nakon tjedan dana, preporučuje se da se obratite svom liječniku kako biste utvrdili izvor problema.
Hrana za smanjenje nadutosti u trbuhu
Kada se oteklina nalazi više u predjelu trbuha, pored hrane s diuretičkim svojstvima, također se preporučuje klađenje na hranu bogatu vlaknima koja pomaže poboljšati funkcioniranje crijeva, kao što su:
- Blitva ili celer;
- Zelena salata i kupus;
- Rukola i endivija;
- Rajčica.
Osim toga, također se preporučuje kladiti se na konzumaciju različitih čajeva, poput čaja od komorača, kardomoma, maslačka ili kožnog šešira, koji pomažu u borbi protiv zatvora i zadržavanja vode. Otkrijte druge čajeve koji pomažu u borbi protiv zadržavanja tekućine u kućnim lijekovima za oticanje.
Redovita tjelesna vježba također je bitna za borbu protiv oticanja tijela, pogledajte kako vježbati neke vježbe za zaustavljanje oteklina u trbuhu klikom ovdje.
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
