Repa za zdravlje

Repa je povrće, poznato i pod znanstvenim nazivomBrassica rapa, koja ima brojne zdravstvene prednosti, jer je bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i vodom, a može se koristiti za kuhanje nekoliko različitih jela ili čak za pripremu domaćih lijekova, jer ima i velika ljekovita svojstva.

Neki domaći lijekovi pripremljeni od repe mogu pomoći u liječenju bronhitisa, zatvora, hemoroida, pretilosti, čileova, crijevnih infekcija ili čak za ublažavanje kiselosti u želucu.

Neke od blagodati koje repa ima za zdravlje su:

• Regulira crijevni tranzit zbog svog sastava bogatog vlaknima;
• Doprinosi zdravoj koži jer sadrži vitamin C koji je antioksidans;
• Pomaže u smanjenju krvnog tlaka zbog prisutnosti kalija;
• Doprinosi zdravlju očiju, zbog vitamina C;
• Hidratizira tijelo, jer 94% njegovog sastava čini voda.

Uz to, budući da je riječ o niskokaloričnoj hrani, sjajno je biti uključen u prehranu za mršavljenje. Pogledajte ostale namirnice koje pomažu u gubitku kilograma.

Što repa sadrži

Repa u svom sastavu ima vitamine i minerale vrlo važne za pravilno funkcioniranje organizma, poput vitamina C, folne kiseline, kalija, kalcija i magnezija. Uz to, u sastavu ima puno vode, koja je izvrsna za hidrataciju tijela i vlakana, što pomaže u regulaciji crijevnog tranzita, sprječavajući zatvor.

KomponenteKoličina na 100 g sirove repeKoličina na 100 g kuhane repeEnergija21 kcal19 kcalBjelančevine0,4 g0,4 gMasti0,4 g0,4 gUgljikohidrati3 g2,3 gVlakna2 g2,2 gVitamin A23 mcg23 mcgVitamin B150 mcg40 mcgVitamin B220 mcg20 mcgVitamin B32 mg1,7 mgVitamin B680 mcg60 mcgVitamin C18 mg12 mgFolna kiselina14 mcg8 mcgKalij240 mg130 mgKalcij12 mg13 mgFosfor7 mg7 mgMagnezij10 mg8 mgŽeljezo100 mcg200 mcg

Kako se pripremiti

Repa se može koristiti kuhana, za pripremu juha, pirea ili jednostavno, kao dodatak jelu, sirova i na kockice narezana u salati, ili pečena u pećnici.

Osim što se koristi za pripremu širokog izbora jela, repa može biti i izvrsna opcija za izradu domaćih lijekova kako bi uživala u njenim ljekovitim blagodatima:

1. Sirup za bronhitis

Sirup od repa može biti izvrsna opcija za liječenje bronhitisa. Za pripremu ovog sirupa potrebno je:

Sastojci

• Repa izrezana na kriške;
• Smeđi šećer.

Način pripreme

Repu izrežite na tanke ploške, stavite u veliki pribor i prekrijte smeđim šećerom, ostavljajući da odmara oko 10 sati. Trebali biste uzimati 3 žlice sirupa koji je nastao, 5 puta dnevno.

2. Sok od hemoroida

Simptome uzrokovane hemoroidima možete ublažiti sokom od repe, mrkve i špinata. Za pripremu je potrebno:

Sastojci

• 1 repa;
• 1 šaka potočarke,
• 2 mrkve;
• 1 šaka špinata.

Način pripreme

Stavite povrće u blender i dodajte malo vode kako biste ga lakše pili. Možete piti sok otprilike 3 puta dnevno i ponoviti tretman onoliko dana koliko je potrebno dok simptomi ne budu izliječeni ili ublaženi. Saznajte više o kućnom liječenju hemoroida.

Jesu li ove informacije bile korisne?

da ne

Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:

Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.

E-pošta na koju želite primiti odgovor:

Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.

Tvoje ime:

Razlog posjeta:

--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje

Jeste li zdravstveni djelatnik?

NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo

Bibliografija

• PORTFIR. LukaFIR. Dostupno u:. Pristupljeno 03. travnja 2019
• ALVES Carlos. Ljekovito povrće i povrće. 1.. Brazil: Vozes, 2013. 155-157.