Stavljanje prstohvata soli pod jezik kad osoba ima simptome niskog krvnog tlaka, poput vrtoglavice, glavobolje i osjećaja nesvjestice, ne pomaže u regulaciji tlaka, jer je učinak soli na krvni tlak progresivan i treba satima da se dogoditi se. U početku će sol zadržavati tjelesne tekućine, a tek nakon toga će povećati količinu krvi, boreći se protiv niskog tlaka.
Dakle, tijekom krize niskog krvnog tlaka najviše se preporučuje da osoba leži i podignu noge, jer je na taj način moguće pogodovati povratku krvi u srce, pomažući bržem poboljšanju tlaka.
Iako unos soli pomaže u kontroli niskog krvnog tlaka, ljudima s niskim krvnim tlakom nije potrebno povećavati količinu soli u obrocima, jer količina soli koja se unese u Brazilu iznosi oko 12 grama dnevno, više nego dvostruko ono što preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija, a to je samo 5 g dnevno.
Što učiniti u slučaju krize niskog pritiska
Ono što se preporučuje učiniti kada osoba ima nizak krvni tlak i osjeća da će se onesvijestiti, položiti je na pod ostavljajući noge više od ostatka tijela. Tako će krv brže teći do srca i mozga, a nelagoda će u trenu nestati.
Uz to, pijenje izotoničnih pića, poput kokosove vode, na primjer, također može pomoći u regulaciji tlaka, jer ta pića pomažu u regulaciji razine minerala u tijelu, pomažući bržem povećanju tlaka. Kava, crni čaj i kreker također se mogu koristiti tijekom krize niskog krvnog tlaka, jer kofein pomaže potaknuti probavu, što rezultira pojačanom cirkulacijom krvi, povećanjem broja otkucaja srca i regulacijom tlaka. Pogledajte više detalja o tome što učiniti tijekom krize niskog tlaka.
Kako prirodno regulirati tlak
Ljudi koji imaju nizak krvni tlak u budućnosti mogu patiti od visokog krvnog tlaka jer u svakodnevnom životu imaju tendenciju da konzumiraju više hrane s visokim udjelom soli i natrija. Stoga se preporučuje da osoba koja ima nizak krvni tlak konzumira samo 5 grama soli i natrija koje je naznačila SZO, to znači da:
- Ne dodavajte sol gotovim jelima, kao u salatama i juhama, jer sadrži dovoljno natrija;
- Na stolu ne smijete imati solicu kako biste izbjegli pretjeranu upotrebu soli;
- Jedite redovito, svaka 3 ili 4 sata, izbjegavajući dulja razdoblja posta;
- Iako možete kuhati sa soli, trebali biste uložiti i u aromatično bilje kako biste hrani dodali više okusa. Znajte najbolje bilje i kako ga koristiti za začin.
Uz to, također se preporučuje izbjegavanje boravka na vrlo vrućim mjestima i pod izravnim izlaganjem suncu na ulici, na plaži ili u bazenu jer to pogoduje dehidraciji i posljedično padu tlaka.
Pogledajte u sljedećem videu kako napraviti biljnu sol kako bi se tlak održavao reguliranim:
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
