Je li sol ispod jezika dobra za nizak krvni tlak?

Stavljanje prstohvata soli pod jezik kad osoba ima simptome niskog krvnog tlaka, poput vrtoglavice, glavobolje i osjećaja nesvjestice, ne pomaže u regulaciji tlaka, jer je učinak soli na krvni tlak progresivan i treba satima da se dogoditi se. U početku će sol zadržavati tjelesne tekućine, a tek nakon toga će povećati količinu krvi, boreći se protiv niskog tlaka.

Dakle, tijekom krize niskog krvnog tlaka najviše se preporučuje da osoba leži i podignu noge, jer je na taj način moguće pogodovati povratku krvi u srce, pomažući bržem poboljšanju tlaka.

Iako unos soli pomaže u kontroli niskog krvnog tlaka, ljudima s niskim krvnim tlakom nije potrebno povećavati količinu soli u obrocima, jer količina soli koja se unese u Brazilu iznosi oko 12 grama dnevno, više nego dvostruko ono što preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija, a to je samo 5 g dnevno.

Što učiniti u slučaju krize niskog pritiska

Ono što se preporučuje učiniti kada osoba ima nizak krvni tlak i osjeća da će se onesvijestiti, položiti je na pod ostavljajući noge više od ostatka tijela. Tako će krv brže teći do srca i mozga, a nelagoda će u trenu nestati.

Uz to, pijenje izotoničnih pića, poput kokosove vode, na primjer, također može pomoći u regulaciji tlaka, jer ta pića pomažu u regulaciji razine minerala u tijelu, pomažući bržem povećanju tlaka. Kava, crni čaj i kreker također se mogu koristiti tijekom krize niskog krvnog tlaka, jer kofein pomaže potaknuti probavu, što rezultira pojačanom cirkulacijom krvi, povećanjem broja otkucaja srca i regulacijom tlaka. Pogledajte više detalja o tome što učiniti tijekom krize niskog tlaka.

Kako prirodno regulirati tlak

Ljudi koji imaju nizak krvni tlak u budućnosti mogu patiti od visokog krvnog tlaka jer u svakodnevnom životu imaju tendenciju da konzumiraju više hrane s visokim udjelom soli i natrija. Stoga se preporučuje da osoba koja ima nizak krvni tlak konzumira samo 5 grama soli i natrija koje je naznačila SZO, to znači da:

• Ne dodavajte sol gotovim jelima, kao u salatama i juhama, jer sadrži dovoljno natrija;
• Na stolu ne smijete imati solicu kako biste izbjegli pretjeranu upotrebu soli;
• Jedite redovito, svaka 3 ili 4 sata, izbjegavajući dulja razdoblja posta;
• Iako možete kuhati sa soli, trebali biste uložiti i u aromatično bilje kako biste hrani dodali više okusa. Znajte najbolje bilje i kako ga koristiti za začin.

Uz to, također se preporučuje izbjegavanje boravka na vrlo vrućim mjestima i pod izravnim izlaganjem suncu na ulici, na plaži ili u bazenu jer to pogoduje dehidraciji i posljedično padu tlaka.

Pogledajte u sljedećem videu kako napraviti biljnu sol kako bi se tlak održavao reguliranim:

Jesu li ove informacije bile korisne?

da ne

Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:

Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.

E-pošta na koju želite primiti odgovor:

Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.

Tvoje ime:

Razlog posjeta:

--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje

Jeste li zdravstveni djelatnik?

NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo