Lagani lasagna recept za izgubiti težinu

Ova lazanja recept, osim što je vrlo praktična, jednostavna i ukusna, ima 35% manje kalorija od većine tradicionalnih lasagnas, u ukupnom iznosu od samo 2900 kalorija, 1500 kalorija manje od tradicionalnih 4400 kalorija recept.

Dakle, to je dobar izbor za one koji su dijeta, ali žele napraviti obrok iz nutricionist plan. Međutim, to se ne smije konzumirati često, jer iako sadrži manje kalorija nego tradicionalna verzija, još uvijek sadrži više kalorija nego preporučena jela u većini dijeta za gubitak težine.

sastojci

• 500 g lasagne;
• 500 g pršuta Turske;
• 250 g laganog sira;
• 500 g mljeveno meso purice;
• 200 g patlidžana;
• 1 karton celuloze od rajčice;
• Soli na okus;
• Crni papar kraljevstvo;
• Origano.

Način pripreme

Kuhajte laznu tjesteninu na oko 2 litre vode 5 minuta. U drugoj tavi kuhajte mljevenu govedinu i nakon kuhanja stavite rajčicu, sol i začini na okus.

Počnite s postavljanjem lazanja postavljanjem sloja lazanje tijesta, a zatim mesom, šunkom i sirom. Nakon što napravite sloj s tijestom, napravite sljedeći s patlidzanom i idite naizmjence dok ne završite s sastojcima ili dok ne postignete veličinu koju želite.

Zagrijte pećnicu na 180 ° C tijekom 5 minuta i stavite lasagne 20 do 30 minuta, ili dok zlatno smeđe na vrhu.

Prehrambene informacije lasagne ligth