KAKO OJAČATI KOSTI I ZGLOBOVE - ORTOPEDSKE BOLESTI

Liječenje za jačanje kostiju i zglobova



Izbor Urednika
Što se koristi klorokin difosfat?
Što se koristi klorokin difosfat?
Da bi ojačali kosti i zglobove preporučuje se jesti hranu bogatu kalcijem, a mlijeko i sir su najpoznatiji, osim izvora kalcija osim mliječnih proizvoda kao što su tamnozeleni listovi kao što su špinat i brokula i orasi i kikirikija. Ali uz konzumiranje tih namirnica preporučuje se i tjelesna aktivnost, ali nije svaka vježba koja je naznačena, jer kako bi se kalcija mogla apsorbirati i to pojačava koštanu masu, treba obaviti aktivnosti koje pogoduju kontrakciji mišića točno na mjestu koje želite ojačati. Na primjer, ak