Što je pasivna voćna brašna?

Pasivni voćni obrok je velika mogućnost kao dodatak mršavljenja, djelujući kao prirodni lijek koji smanjuje šećer u krvi i time glad.

Ovaj brašno pomaže u mršavljenju jer sadrži pektin koji pomaže smanjiti vrhunac glukoze u krvi u krvotok, koji su odgovorni za stvaranje gladi i želje za slatkim slatkišima. Međutim, kako bi se izgubili na težini od strasti voćnog brašna, također je važno konzumirati manje masnoća i šećera i vježbati.

Prednosti pasivnog voćnog obroka uključuju:

• Pomozite izgubiti težinu;
• Kontroliranje razine šećera u krvi;
• Satiate apetit;
• Smanjenje apsorpcije masti;
• Pomozite snižavanju kolesterola;
• Smanjenje apsorpcije ugljikohidrata;
• Borba protiv zatvor;
• Umirujući i borba protiv nesanice;
• Odmoriti i pročistiti tijelo.

Međutim, kako bi pojedinac mogao ostvariti ove prednosti, potrebno je svakodnevno konzumirati brašno od pasivnog voća i odgovarajuću prehranu.

Kako napraviti salatu voćnog brašna

Kako bi voće voće od strasti napravljeno s kuhanjem kod kuće trebate samo 4 strast voća i malo predanosti. Ovaj je recept vrlo jednostavan za izradu i dobar je home lijek za održavanje glukoze u krvi pod kontrolom, korisnim za kontrolu dijabetesa, čak i pomažući vam da izgubite težinu.

sastojci

• školjke od 4 strasti voća

Način pripreme

Uklonite celulozu i koru slatkog voća ostavljajući samo bijeli dio kore i stavite ih u srednju pećnicu da ne izgorite dok ne postanu suhe i krhke. Zatim napunite miješalicu ili mješavinu i pohranite u čistom, suhom spremniku i čvrsto zatvorite.

Kako konzumirati

Dodajte 1 žlica voćnog brašna od strasti do 3 glavnih obroka dana: doručak, ručak i večeru. Preporučena dnevna doza je 3 lopatice dnevno, a kao pomoć pri kontroli glukoze u krvi potrebno je koristiti za svaki obrok.

Nutricionista je najbolja praktičarka koja će savjetovati o najprikladnijoj količini za konzumiranje pojedinih dodataka vlaknima.

Recepti sa strastvenim voćnim brašnom

1. Kokosovo kolače s kokosom

sastojci

• 1 šalica cjelovitog brašna;
• 1 1/2 šalice pasionskog voćnog brašna;
• 1/2 šalice smeđeg šećera
• 1 žlica kakao;
• 3/4 šalice kokosovog mlijeka;
• 3 žlice kokosovog ulja;
• 2 žlice koncentrirane strasti voćnog soka

Način pripreme

Sve sastojke dobro izmiješajte dok ne formira homogenu masu koja se može oblikovati rukama, formirajući male loptice. Spread tijesto na kuhinjski brojač ili stol s valjanja pin. Zatim rezati tijesto u male kvadrate ili krugovima i peći oko 15 do 20 minuta dok dobro kuhani. Stavite aluminijsku foliju ili pergament papir tako da se kolačići ne drže na ploči za pečenje.

Informacije o prehrani

Sljedeća tablica ukazuje na količinu hranjivih sastojaka prisutnih u brašnu pasivnog voćnog kora

Cijena i gdje kupiti

Voćni brašno od pasa može se naći u industrijskom obliku s cijenom od 10 do 15 reais po kilogramu, a može se kupiti u trgovinama prirodnih proizvoda, na nekim sajmovima i na internetu.

Što jesti za brzo mršavljenje

Pogledajte video ispod kako biste jeli kako biste postigli željenu težinu: