Slackline je sport u kojem se osoba mora ravnotežu pod uskom, fleksibilnom vrpcom koja je vezana nekoliko centimetara od tla. Na taj način glavna prednost ovog sporta je poboljšanje ravnoteže, jer nije moguće ostati na vrpci bez dobre sposobnosti uravnoteživanja.
Međutim, postoje mnoge druge prednosti koje se odnose na praksu ovog sporta, kao što je razvoj mišića, korekcija položaja ili poboljšana koncentracija i fokus.
Zapravo, prednosti slacklinea prepoznate su još od davnih vremena, a prakticiraju se u drevnim kulturama Grčke, a danas ovaj sport prakticira sve veći broj ljudi širom svijeta.
1. Poboljšati ravnotežu
Ovo je najočitija prednost korištenja slackline, jer jer je traka korištena je uska i fleksibilna, vrlo je teško održavati ravnotežu bez pada. Dakle, ovo je savršen sport kako bi se izbjegao gubitak ravnoteže koji se prirodno javlja s godinama i koji povećava rizik od pada koji može dovesti do ozbiljnih ozljeda.
2. Povećava snagu tijela
Da bi se održala ispravna ravnoteža tijela preko slackline, mišići cijelog tijela, posebno onih u jezgri i nogama, moraju biti stalno ugovoreni. Na taj način mišićna vlakna su dobro stimulirana i različiti mišići tijela postaju jači.
3. Ispravlja držanje
Budući da je potrebno držati noge stabilnijima od gornjeg tijela, moguće je saznati o raspodjeli sila i težini samog tijela, što poboljšava držanje u danu.
Osim toga, uz poboljšanu ravnotežu i povećanu snagu u mišićima jezgre i leđa, postaje lakše održavati poravnavanje kralježnice, na primjer smanjenje bolova u leđima i vratu.
4. Poboljšajte koncentraciju, fokus i memoriju
Kada krenete na ljepljivu traku, počinje puno tresti i zato morate zadržati veliku koncentraciju kako biste ostali na vrhu, a ne pasti. U ovoj koncentracijskoj vježbi, mozak trenira nekoliko svojih sposobnosti, budući da je tijekom vremena učinkovitiji.
Prema studiji koja se provodi s ljudima koji redovito prakticiraju slackline, odnos između sporta i razvoja mozga je tako jak da je izvan koncentracije također moguće dobiti više memorije i poboljšati sposobnost učenja.
Ako imate ovaj cilj, evo nekoliko vježbi koje možete učiniti kako biste poboljšali memoriju i koncentraciju.
5. Potiče društvenu interakciju
Slackline je vrlo zabavna aktivnost koja se može učiniti s prijateljima jer jamči nekoliko sati zabave. Osim toga, prisutnost prijatelja omogućuje vam da prijeđete svoje granice, što pomaže stvoriti još jače veze prijateljstva.
Slackline cijena
Cijena slackline iznosi oko 100 reais, no vrijednost može varirati ovisno o duljini i širini trake, kao i količini dodataka.
Oprema potrebna za izradu slackline može se kupiti u bilo kojem trgovini koja prodaje sportsku opremu.
Savjeti za početnike
Za one koji nikada nisu pokušali slackline, penjanje po vrpci može se činiti vrlo zastrašujuće i gotovo nemoguće, međutim, neki savjeti mogu vam pomoći da se spustite brže. Neki od ovih savjeta su:
- Nemojte gledati noge, umjesto toga držite oči usredotočene na točku ispred vas i linija oka i neka ravnoteža nadzire vaše noge;
- Držite noge opuštene, jer što su vaše mišiće tijesnije, to će se traka više micati;
- Neka vam koljena lagano savijena, jer je lakše održavati ravnotežu na ovaj način;
- Vježbajte barem 20 minuta, jer ovo je vrijeme koje mozak treba naučiti kako koordinirati sve funkcije potrebne za hodanje u slacklineu.
Za one koji su započeli s praksom ovog sporta preporučuje se da traka slackline bude nekoliko centimetara od tla jer je lakše kontrolirati strah i manje je opasnosti od ozljeda, budući da su pada jamčena.
