Dojenje gubi na težini jer proizvodnja mlijeka troši mnogo kalorija, ali dojenje također generira puno žeđi i puno gladi, pa ako žena ne zna uravnotežiti svoju prehranu, ona može dobiti težinu.
Kako bi majka mogla izgubiti težinu dojenjem, potrebno je samo dojiti bebu i jesti lagane i hranjive obroke raspoređene tijekom dana. Da biste saznali više o tome kako se hraniti tijekom dojenja, pogledajte: Hranjenje majke tijekom dojenja.
Dojenje koliko kilograma mjesečno?
Dojenje, jer je proizvodnja mlijeka toliko intenzivna da zahtijeva oko 600-800 kalorija dnevno od majke, što je jednako pola sata umjerenog hoda, pridonoseći za brži povratak na fizičku kondiciju i težinu prije trudnoće. Vidi također: Kako izgubiti trbuh nakon rođenja.
Dojenje dobiva tanke u koliko dugo?
Žena koja isključivo doji, obično do 6 mjeseci, može se vratiti na težinu prije nego što postane trudna jer:
- Ubrzo nakon poroda žena izgubi oko 9 do 10 kg;
- Nakon 3 mjeseca možete izgubiti do 5-6 kg ako ste isključivo dojili;
- Nakon 6 mjeseci možete izgubiti i do 5-6 kg ako ste isključivo dojili.
Međutim, ako žena postane jako mast tijekom trudnoće, može potrajati duže od 6 mjeseci kako bi povratila težinu prije nego što postane trudna, pogotovo ako ne jede isključivo dojenje ili ne slijedi uravnoteženu ishranu tijekom dojenja.
Pogledajte ovaj videozapis da biste saznali dobre savjete za gubitak težine nakon poroda:
