Dijeta za anemiju trebala bi se sastojati od povećanja potrošnje hrane bogate željezo, vitamina C i vitamina B12 koje olakšavaju apsorpciju željeza u tijelu.
Mesna željeza se bolje apsorbira nego željezo u povrću, ali oboje moraju biti prisutni kod obroka kako bi se povećala opskrba željeza anemičnom pacijentu.
Dobar savjet za prehranu anemije radi je izbjegavanje jela hrane bogate kalcijem kao što su sir i mlijeko u glavnim jelima koja su najbogatija od željeza, jer je dijeta za anemiju učinkovitija. Jesti plod bogat vitamin C desert poput jagode ili čak i svježe rajčice do obroka čini da je željezo graha ili prisutan u kore od steamed tikvice na primjer bolje se apsorbira.
Pogledajte sljedeći videozapis o tome što ćete jesti kako biste brže izliječili anemiju:
Izbornik za anemiju
Na jelovniku za anemiju najbolji su izvori željeza na ručku i večeri pa ne zaboravite:
- Uključite hranu kao što je viskoza (jetra, srce, bubreg) bogate željezo, a ne samo meso;
- Popratite jela s sirovim i kuhanim povrćem;
- Koristite kao pratnju ili desert agruma poput naranče, kivija ili jagoda jer su dobri izvori vitamina C;
- Izbjegavajte prenošenje obroka s mlijekom ili jogurtom kao desert.
Ponekad kada je anemija vrlo teška, samo prehrana nije dovoljna za liječenje ili preokrenu prehrane zbog anemije, au tim slučajevima potrebni su dodatci željeza u kapsulama ili kapljicama.
Dijeta bogata željezo je vrlo važna, posebno kako bi se spriječila povratak anemije. Uobičajeno je da djevojke razviju blagu anemiju kad prvi put menstruiraju, ili čak ako trudnice imaju malo manjka željeza u krvi, a liječnik bi trebao uvijek procijeniti da li će odlučiti hoće li uzeti dodatke ili samo promijeniti navike prehrane.
Željezni može uzrokovati zatvor?
Dodaci željeza mogu uzrokovati zatvor kod nekih ljudi, au ovom slučaju najbolje rješenje će biti povećanje količine vlakana iz hrane s voćem i žitaricama i redovito vježbati fizičku aktivnost poput hodanja. A trbušna masaža može biti još jedna dobra alternativa za one koji pate s zarobljenom crijevu.
Korisni linkovi:
- 3 domaći savjeti za liječenje intestina
- Hrana bogata željezom
Kako liječiti anemiju u trudnoći
