Tijekom trudnoće preporuča se da žena ne pije previše kave niti konzumira dnevno hranu bogatu kofeinima, jer previše kofeina može uzrokovati ozbiljne promjene poput smanjenog rasta djeteta, pa čak i prijevremenog zastoja jer beba može biti rođena prije datuma očekuje.
Maksimalna količina kofeina koju trudnica može svakodnevno konzumirati je samo 200 mg, što odgovara 3 šalice kave ili 4 šalice crnog čaja. Također, vrlo je važno ne pretjerivati količinu kave jer kofein može uzrokovati predoziranje. Znati više o kavi i kofeinu Piti mogu uzrokovati predoziranje.
Ali ako vam se jako sviđa kava i ne možete odustati od toga, dobra strategija može biti upotreba kave bez kofeina, koja, iako nema 0% kofeina, sadrži minimalnu količinu ove tvari koja ne šteti bebi.
Kava je piće s nekoliko prednosti jer ima antioksidante koji pomažu zaštititi stanice i pomaže da budu oprezniji jer stimulira mozak pa nije kontraindiciran u trudnoći, postoji samo jedna granica potrošnje koja se ne smije prekoračiti kako ne bi naškodili zdravlju djeteta.
Kava može učiniti bebu nemirnom
Nakon rođenja djeteta, tijekom dojenja, preporuča se i ne piti više od 3 šalice kave dnevno, jer kofein prolazi kroz majčino mlijeko. Oko 2 sata nakon što pijete kavu ili neko kofeinirano piće, doći ćete do svojeg mlijeka i kada dijete usne, možete se uznemiriti.
Zato možda nije dobro konzumirati bilo što s kofeinom blizu djetetovog spavanja, ali ako vam je potrebna budna, za primjer, to može biti dobra strategija.
Ovaj učinak lakše je vidjeti kod žena koje redovito ne pije kavu ili druge kofeinirane napitke.
Hrana koja sadrži kofein
Osim kave, postoji više od 150 namirnica koje sadrže kofein, evo nekih primjera onih koji se najviše konzumiraju u Brazilu:
- Crni čaj, zeleni čaj i bijeli čaj;
- Čokolada i kakao ili čokoladni napici;
- Bezalkoholna pića, kao što su koks i pepsi;
- Industrijski čaj, poput ledenog čaja.
Da biste znali količinu kofeina prisutnih u ovoj i drugoj hrani, pogledajte: Hrana bogata kofeinom.
Lijekovi koji sadrže kofein
Kofein je također prisutan u nekim sredstvima za gripu i glavobolju kao što su:
| Benegrip | Dorflex | Coristina D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilisisador | Neosaldina |
| Paracetamol + kofein | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Dipironalni natrij + kofein | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Uz to, kofein je također prisutan u mnogim prehrambenim dodatcima namijenjenima onima koji prakticiraju tjelesnu aktivnost.
Što učiniti ako konzumirate više kofeina nego što biste trebali
Ako završite konzumiranje više kofeina nego što preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija, ne brinite se i ostanite smireni. Vjerojatnije je da kofein ne uzrokuje štetu djetetu, pogotovo ako ste samo 'skliznuti' jednom ili drugom.
Međutim, ako konzumirate previše kave svaki dan i saznali samo da ste trudni sada, razgovarajte s opstetricianom na prvom prenatalnom posjetu. Može procijeniti zdravlje beba i provjeriti ima li kakvih oštećenja. Važno je, odsad, potrošiti samo preporučenu količinu.
