Dijeta za detoksifikaciju jetre

Dijeta za detoksifikaciju jetre uključuje specifične namirnice koje pomažu u odbacivanju i uklanjanju toksina iz tijela, poput napitka sokova detoxima i uzimanja propolisa dnevno. Osim toga, također je važno održavati zdrave prehrane i izbjegavati konzumaciju procesirane hrane, jer su bogate konzervansima i aditivima koji će biti obrađeni crijevom i jetrom.

Jetra je glavni organ koji uklanja toksine organizma, što može biti oštećeno lošom prehranom i suviškom alkoholnih pića. Međutim, važno je zapamtiti da kod slučajeva specifičnih bolesti jetre, poput hepatitisa ili upale, liječnik treba konzultirati jer samo dijeta ne mora biti dovoljna za liječenje problema.

1. Propolis

Propolis je prirodni proizvod kojeg proizvode pčele koje imaju protuupalno i antibiotsko svojstvo, pomažući ubrzavanju detoksifikacije tijela. Osim toga, pomaže u poboljšanju probave i potiče iscjeljenje. Saznajte kako uzeti propolis.

2. Detox sok

Sokovi detoxa rade kao veliki doprinos antioksidansima, vitaminima i mineralima u tijelu, koji su neophodni za pomoć jetri u filtriranju krvi i toksina iz hrane i lijekova.

Ideal je konzumirati 1 šalicu soka detoxa dnevno, a razlikuju se povrće i voće koje se koriste u sokovima, kao i veći broj hranjivih tvari koje se konzumiraju, poput vitamina C, folne kiseline, vitamina B, cinka, kalcija i magnezija, Pogledajte 7 recepata za sokove detoksije.

3. Čajevi

Čajevi su također bogati phytochemicals i antioksidansima koji poboljšavaju cirkulaciju i pomažu u detoksifikaciji tijela, pri čemu su najčešće korišćeni boldo, čičak i zeleni čaj koji pomažu u funkciji jetre.

Međutim, važno je zapamtiti da je preporuka piti samo 2 šalice čaja dnevno, jer previše čaja može također uzrokovati oštećenje jetre. Saznajte kako napraviti čajeve ovdje.

4. đumbir

Đumbir je naširoko koristi za protuupalno, probavne i antimikrobne osobine, poboljšava čišćenje crijeva i probavu masti, što olakšava rad jetre.

Đumbir se može konzumirati u obliku čaja ili uključen u sokove i umake, koji se lako dodaju u rutinu prehrane. Dobra strategija je uključiti komad đumbira u detoksiku soka ili u čajevima koji će se koristiti za pomoć jetri. Pogledajte ostale hrane za jetra.

Što treba izbjegavati

Osim dobre prehrane i ulaganja u konzumaciju propolisa, čajeva, đumbira i sokova detoxima, vrlo je važno izbjegavati hranu koja pogoršava funkciju jetre i sprečava i detoksificira tijelo, kao što su:

• Alkoholna pića;
• Prerađeni meso: pršut, pržena duda, kobasica, kobasica, slanina, salama i mortadella;
• Fritters i hrana bogata mastima, kao što su kolači, piletina i koža;
• Začini i umjetni umaci, kao što su začinjene šećerne umake, umak od mesa, umaci pripremljeni za salate i meso.

Također, također je važno izbjegavati korištenje lijekova bez recepta, budući da gotovo svi lijekovi prolaze kroz jetru da bi se procesirali, što je otežalo oporavak.

Diet Menu za detoksikaciju jetre

Sljedeća tablica daje primjer trodnevnog izbornika koji pomaže očistiti jetru:

Ispitajte svoje simptome i saznajte imate li problema s jetrom klikom ovdje.