Tendonitis u ruci je upala koja se javlja u tetivama ruku koje se nalaze u dorzalnom ili ventralnom dijelu ruke. Prekomjerna upotreba i ponavljani pokreti mogu biti uzrok tendinitis, razvijanje simptoma kao što su oticanje, trnci, spaljivanje i bol u rukama, čak i uz male i lagane pokrete.
Pojedinci koji su najčešće pogođeni ovim tipom tendinitis su čistačice, krojačice, zidari, slikari, ljudi koji rade mnogo sati za redom, radnici na montaži, koji satima izvode isti zadatak, ljudi koji puno koriste računalnim mišem i svih onih koji obavljaju poslove koji se odnose na čestu i ponavljajuću uporabu ruku.
Simptomi i kako prepoznati
Znakovi i simptomi koji mogu upućivati na upalu u tetivama ruku mogu biti:
- Lokalizirana bol i slabost kao što je poteškoća u održavanju pune čaše vode i
- Bol u pokretu s rotirajućim pokretima kao kod otvaranja kvake ili otvaranja slavine.
Kada pojedinac shvati da su simptomi česti, trebali bi zatražiti fizioterapeuta ili ortopeda koji će imati točnu dijagnozu kroz specifične testove koji se izvode u uredu, au nekim slučajevima može biti potrebno izvesti rendgensku snimku. Testovi provokacije boli izvrstan su alat koji fizioterapeut može upotrijebiti za prepoznavanje točnog mjesta boli i njegove mjere.
6 koraka za liječenje tendonisa u vašim rukama
Liječenje se može obaviti s ledenim omotima, upotrebom protuupalnog, mišićnog relaksanta naznačenog od strane liječnika i nekih sjednica fizioterapije radi ublažavanja boli i nelagode, suzbijanja upala, poboljšanja pokreta za ruke i kvalitete života osobe, Pogledajte potrebne korake.
1. Odmaranje
Važno je izbjegavati nošenje zgloba i poliranje tetiva, dajući potrebni odmor, tako da kad god je to moguće, izbjegavajte napinjanje mišića i pokušajte upotrijebiti kruti prsten kako bi imobilizirali ruku i vidjeli mogućnost da se nekoliko dana odmaknete od posla.
2. Nanesite led
Bolesti s ledom možete primijeniti na područje bolno, 3 do 4 puta dnevno, jer hladno smanjuje bol i oticanje ublažavanjem simptoma tendonitis.
3. Koristite lijekove
Lijekovi bi se trebali koristiti samo 7 dana kako bi se izbjegli problemi u želucu i uzimanje želučanog štitnika koji je postao jer Ranitidin može biti od pomoći u zaštiti zidova želuca od gastritisa droga. Liječnik može također naznačiti uporabu protuupalnih masti kao što su Cataflan, Biofenac ili Gelol, obavljajući kratku masažu na mjestu boli dok se proizvod potpuno apsorbira.
4. Fizioterapija
Fizioterapija bi trebala biti izvedena svakodnevno radi suzbijanja simptoma i bržeg liječenja tendinitis. Fizioterapeut će moći pokazati upotrebu leda, uređaja poput desetaka i ultrazvuka za borbu protiv boli i upale, kao i vježbe istezanja i jačanje mišića, jer kada su mišići i tetive ispravno jaki i dobre amplitude, postoji niža vjerojatnost tendinitis,
5. Hrana
Trebali biste voljeti protuupalne i iscjeliteljske namirnice poput šafran i kuhano jaje kako bi se ubrzalo iscjeljenje.
Pogledajte određenu tehniku protiv tendinitis i kako prehrana može pomoći u sljedećem videu s fizioterapeutom Marcelle Pinheiro i nutricionista Tatiana Zanin:
6. Kirurgija
Kada prethodni tretmani nisu dovoljni za suzbijanje simptoma i liječenje tendonitis, ortopedist može ukazati na kirurški zahvat za brijanje tetiva uklanjanjem lokaliziranih čvorova, čime se smanjuje debljina zahvaćene tetive. Međutim, nakon operacije obično se trebate vratiti na fizičke terapije.
Provjerite znakove poboljšanja i pogoršanja tendinisa.
Vrijeme liječenja varira od osobe do osobe, a ako se ozljeda još uvijek tretira rano u nastanku simptoma, u roku od nekoliko tjedana može se postići ozdravljenje, ali ako osoba traži samo liječničku ili fizičku terapiju nakon nekoliko mjeseci ili godina simptoma, oporavak se može produžiti.
