Hrana za detoksikaciju jetre su one koje pomažu tijelu u uklanjanju masti i toksina odgovornih za povećanje upale u tijelu i uzrokuje bolest.
Prehrana zdrave i raznovrsne prehrane koja se temelji uglavnom na prirodnim i neprerađenim proizvodima i alkoholnim pićima najbolji je način za sprečavanje problema jetre i višak abdominalnih masnoća, što također uzrokuje probleme u drugim organima tijela kao što su srce i bubrezi. Saznajte više o simptomima problema s jetrom.
Ovdje su neke namirnice koje pomažu vašu funkciju jetre:
1. Brokula
Neke studije pokazuju da brokula može spriječiti višak masnoće u jetri, ali kod ljudi koji ne koriste alkohol. Osim toga, brokula pomaže u održavanju kontrole krvnog tlaka, bogata je hranjivim tvarima poput kalcija, željeza, vitamina C, vlakana i antioksidansa, koji zajedno pomažu regulirati metabolizam masnoća i kolesterola. Pogledajte druge prednosti brokule.
2. Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat katehanima, antioksidansima koji rade u jetri, pomažući reguliranju proizvodnje enzima i smanjenju nakupljanja masti. Osim toga, ti antioksidanti također sprečavaju oštećenje stanica koje dovode do nastanka raka, ne samo u jetri, već u različitim mjestima u tijelu.
Prednosti su veće uzimanjem najmanje 2 šalice zelenog čaja dnevno, a vruće napitak ima više katehina od leda. Međutim, važno je napomenuti da konzumiranje dodataka zelenog čaja ne smije biti učinjeno od strane ljudi koji već imaju probleme s jetrom.
3. Kava
Redovita konzumacija kave donosi prednosti jetri jer smanjuje upalu i rizik od ciroze i raka. Čini se da su ti učinci posljedica nižeg taloženja masnoća i kolagena u jetri, koji su glavni pokazatelji pogoršanja zdravlja organa.
Da biste dobili ove pogodnosti, trebali biste pojesti 2 do 3 šalice kave dnevno, bez dodavanja šećera. Saznajte više o ostalim pogodnostima kave.
4. Sjemenke ulja
Plodovi poput badema, oraha i orašastih plodova bogati su omega-3 i vitamin E, hranjivim tvarima koje štite jetru smanjujući taloženje masti u njemu. Što više masnoća u jetri, to je gori funkcija ovog organa.
Sjemenke ulja mogu se koristiti u zalihama uz jogurte ili voće, na primjer, ili dodati u pripravke kao što su salate i zdravi kolači.
5. Boldo čaj
Boldo čaj pomaže funkciji jetre sadržavajući spoj poznat kao lakton, koji pomaže u probavljanju konzumiranih masti. Također pomaže u probavi, smanjujući probleme poput žgaravice i crijevnog plina.
6. Sok od repe
Sok od repe je bogat antioksidansima koji se nazivaju karotenoidi i flavonoidi, koji pomažu smanjiti upalu i poboljšati proizvodnju jetrenih enzima. Osim toga, sok od repe povećava cirkulaciju krvi, kontrolira krvni tlak i sprječava srčane bolesti.
7. Maslinovo ulje
Ekstra djevičansko maslinovo ulje bogato je dobrim masti i antioksidansima koji donose nekoliko zdravstvenih prednosti za jetru, kao što je kontrola enzimske proizvodnje i smanjenje taloženja masti u njemu. Osim toga, pomaže u kontroli kolesterola, koji se proizvodi i distribuira iz jetre, također poboljšava cirkulaciju krvi u tom organu.
Dakle, uz zdravu i uravnoteženu prehranu, trebali biste ove hrane uključiti u prehranu barem 3 puta tjedno da biste dobili veće prednosti za jetru.
Lijekovi za jetru
Neki primjeri lijekova za jetru su xantinon B12 i cholagutt. Xantinon B12 se sastoji od metionina i kolina, koji su važne aminokiseline za metabolizam proteina i masti u jetri. Djeluje detoksifikacijom jetre i vrlo je korisno upotrijebiti nakon pretjerane hrane u kojoj pojedinac ima bol u trbuhu na desnoj strani i kiselog ili metalnog okusa u ustima.
Cholagutt je prirodna medicina na bazi artičoka, lavande, marijanske čička i paprene metvice koja se može koristiti u lošoj probavi jer olakšava funkciju jetre i žučnog mjehura. Vidi također neke primjere home lijekova za jetru.
