Bubrenje u nogama, osim što je vrlo neugodno stvaranje pokreta teškim, također čini kožu vlažnim i čak može uzrokovati upalu, stoga ga treba tretirati što je prije moguće.
Neke jednostavne, ali vrlo učinkovite korake za borbu protiv oteklina u nogama i olakšavanja težine u nogama su:
- Podizati noge svaki dan - barem 10 do 20 minuta, pogotovo na kraju dana kada se osjećate najviše otekline;
- Pijte 2 litre tekućine svaki dan - posebno vodu ili diuretik čajevi poput peršina čaj s limunom. Da biste vidjeli ovaj čaj: Diuretik;
- Pijte 1 šalicu tople vode s limunovim sokom i đumbirom prije doručka - ova kombinacija je prirodni odvod;
- Preporučujemo diuretsku hranu - Na primjer, jedite diuretsku hranu kao što je celer, špinat, rajčica, jabuka, ananas ili jagoda. Pogledajte kompletan popis ovih namirnica u: Diuretic hrana;
- Izbjegavajte sol - namirnice visoke u soli promoviraju zadržavanje tekućine, sol može biti zamijenjena za bilje, poput origana, peršina, dušika ili ružmarina, na primjer, za okus hrane;
- Pijte čašu detoksifikacijskog soka prije spavanja - pomaže eliminirati toksine i olakšava hidrataciju, sprječavajući tijelo da drži tekućine. Saznajte kako napraviti dobar sok: Detoxifying sok;
- Svakodnevno vježba tjelesna aktivnost - osobito vježbe poput trčanja, hodanja, vožnje biciklom ili plesa, na primjer zbog toga što favoriziraju cirkulaciju krvi.
Pogledajte videozapis i pogledajte druge savjete za borbu protiv oteklina:
Ako se oteklina ne smanjuje za 3 do 5 dana, važno je konzultirati liječnika kako biste provjerili uzrok oticanja i, ako je potrebno, dajte lijek.
Bubrenje nogu može biti uzrokovano slabom cirkulacijom, hormonskim promjenama, bolesti bubrega ili srca, uzimanjem kontracepcijske pilule, pa čak i zbog dugih putovanja. Stoga, budući da oteklina ima mnogo uzroka, važno je znati izvor oteklina kako bi se najbolje liječilo.
